Orang gemuk sering melihat kepada berbasikal sebagai cara untuk menurunkan berat badan. Berbasikal akan membantu menurunkan berat badan berlebihan, tetapi hanya jika digabungkan dengan teknik pemakanan yang sihat dan lain-lain. Sesetengah orang yang berlebihan berat badan yang cuba memandu jarak jauh untuk mengurangkan sering mendapati mereka sebenarnya mendapat berat badan, kerana senaman berat meningkatkan selera makan. Cabaran pertama orang gemuk ialah mencari basikal yang betul; purata 10 kelajuan anda tidak akan menyokong 300 atau 400 lbs.
Kedai dan Laman Web
Periksa kedai-kedai berbasikal tempatan dan lihat di laman web untuk mencari basikal yang dibuat untuk orang-orang yang lebih besar. Sesetengah syarikat pakar dalam basikal untuk orang yang sangat berat. Mereka biasanya mempunyai bingkai keluli yang kuat, jauh lebih berat tetapi jauh lebih kuat daripada karbon berat ringan atau logam lain yang digunakan pada bas umum. Sesetengah syarikat akan menjamin basikal sehingga 550 lbs. banyak menawarkan basikal untuk 300 pounder.
Tayar Fat dan Rims
Dapatkan basikal dengan tayar lemak dan rim dan jari yang kuat. Tayar super tipis dengan 1/4 inci atau kurang getah di jalan raya adalah baik untuk perlumbaan, tetapi bukan untuk orang berat. Rim lebar dan tayar besar menyokong berat badan yang lebih baik tetapi mesti berada di rig tugas berat dengan baja keluli yang kuat. Banyak tayar dan roda basikal gunung berfungsi dengan baik untuk orang-orang yang besar kerana mereka dibina untuk menahan lonjakan dan melantun di atas batu-batu keras.
Pelana dan Pedal Besar
Cari tempat duduk yang besar. Malah ramai penunggang motosikal bersaiz biasa mencari alternatif kepada kerusi basikal tradisional yang nipis, tetapi kerusi yang lebih luas adalah penting untuk orang besar. Cari pos kerusi terkuat yang anda boleh dapatkan dan pastikan ia dapat diikat dengan selamat supaya ia tidak tergelincir di bawah tekanan. Dapatkan pedal yang lebih besar, juga, lebih luas dan lebih tebal daripada pedal biasa. Gunakan pedal logam, bukan apa-apa yang diperbuat daripada beberapa komposit ringan.
Cruiser atau Trike
Beli gaya penjelajah, dengan bar yang lebih rendah untuk pemasangan yang lebih mudah. Ramai orang yang berat memilih bingkai seperti "basikal gadis" lama, dengan ahli bingkai teratas melonjak turun ke jawatan kerusi. Pertimbangkan roda tiga - sebilangan pengeluar kini menghasilkan kitaran roda tiga, yang lebih stabil untuk penunggang berlebihan berat badan.
Pengadil
Lihat gaya yang kasar, di mana penunggang duduk di sudut duduk yang lebih normal daripada diletakkan di atas pelana. Seseorang yang berupaya mampu melakukan jumlah senaman yang sama tetapi dengan kurang terikan pada belakang dan otot lain. Basikal yang berulang juga lebih mudah dilekap dan kurang terdedah kepada tip, pertimbangan penting dengan penunggang berlebihan berat badan.
Saiz Bike
Mempunyai sepeda yang sesuai untuk penunggang. Ketinggian pelana, penempatan pemegang, panjang engkol pedal, bahkan ketinggian dan panjang bingkai semuanya memberi kesan kepada keselesaan penunggang dan keupayaan untuk menunggang dengan mudah. Tubuh seseorang bersentuhan dengan basikal dalam tiga bidang: hendal, tempat duduk dan pedal. Sekiranya kedudukan itu tidak selesa, penunggang itu tidak akan selesa dan tidak akan menunggang, setakat ini atau selalunya. Seseorang yang mempunyai ketinggian 6 kaki 5 inci tidak akan sesuai dengan baik dengan basikal yang dibina untuk orang 5 kaki.
