Apabila anda tidur atau pergi ke tempat yang berbaring, graviti tidak lagi menarik segala-galanya di bahagian perut anda. Sekiranya anda mempunyai perut penuh, ini boleh menyebabkan refluks asid, berpotensi mengakibatkan kerosakan jangka panjang pada esofagus anda. Sekiranya anda mengalami masalah penghadaman semasa anda berbaring selepas tidur, anda harus berbincang dengan doktor anda dan mempertimbangkan membuat perubahan kepada gaya hidup anda.
Perut pencernaan
Apabila anda makan makanan, perut anda akan membantu menggabungkan makanan dengan asid lambung dan memecahkannya. Bahagian atas perut anda dipenuhi dengan cincin otot yang dikenali sebagai sfinkter esofagus yang lebih rendah. Otot ini menghalang kandungan perut anda dari perjalanan ke esofagus anda. Walau bagaimanapun, apabila makanan yang dicerna sebahagiannya menentang sphincter esofagus yang lebih rendah, ia boleh berehat. Apabila anda mempunyai perut penuh dan berbaring, lebih banyak makanan boleh menekan terhadap sfinkter, yang membolehkan kandungan perut anda memasuki semula esofagus anda.
Kesan Asam
Perut anda menghasilkan sejumlah besar asid untuk membantu memecah makanan dan mengaktifkan enzim-enzim khas yang lebih mencerna protein. Walaupun perut anda dilengkapi untuk mengendalikan asid ini, esofagus anda tidak. Sekiranya kandungan asid perut anda melarikan diri ke kerongkong anda, sel-sel yang menggariskan esofagus anda menjadi rosak oleh asid perut. Proses ini, yang dikenali sebagai refluks asid, boleh menyebabkan kesakitan yang membakar di dada anda dan mungkin juga menghasilkan rasa yang tidak menyenangkan di dalam mulut anda. Anda mungkin juga mengalami batuk kering, serak, sakit tekak atau mengalami masalah menelan.
Masalah Perut Asam
Berbaring dengan perut penuh boleh menyebabkan ketidakselesaan yang ketara, tetapi ia juga boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Sekiranya lapisan kerongkong anda kerap dibakar oleh asid perut, sel-sel esophageal anda secara beransur-ansur akan berubah, mengakibatkan fenomena yang dikenali sebagai esophagus Barrett. Ini meningkatkan risiko anda mengembangkan kanser esofagus. Refluks asid kronik juga boleh menyebabkan kerongkong anda untuk menyempitkan atau mengembangkan luka terbuka.
Mencegah Reflux Asid
Cara paling mudah untuk mencegah kesan buruk yang berlaku apabila anda berbaring selepas makan adalah untuk mengelakkan berbaring selama sekurang-kurangnya tiga jam selepas makan makanan yang besar. Anda juga boleh cuba untuk makan lebih kecil di waktu petang. Menaikkan kepala katil anda dengan antara 6 dan 8 inci juga akan membantu mencegah refluks asid. Jika anda kerap mengalami refluks asid, anda mungkin mempunyai masalah kesihatan lain, seperti hernia hiatal, yang mungkin menyumbang kepada masalah ini, jadi berbincanglah dengan doktor anda jika refluks asid adalah masalah yang kerap berlaku.
