Teh hitam adalah salah satu minuman panas yang paling lazim digunakan di dunia, dan ketika dibakar maka dingin, banyak yang menikmatinya dalam bentuk teh es. Sama ada anda membeli teh sebagai teh untuk membuat bir atau membeli teh yang disediakan dari peti sejuk di kedai runcit, anda akan mendapati banyak pilihan perisa yang menjadikan teh lebih menarik. Teh berperisa perisa mudah didapati dan lazat. Profil pemakanan - dan manfaat kesihatan - jenis teh yang berbeza ini akan berbeza mengikut sama ada anda menambah pemanis atau krimer.
Maklumat Pemakanan: Teh Peach Black Bag
Teh hitam peach dijual di teabags untuk pembuatan bir mempunyai profil pemakanan yang sangat serupa dengan teh hitam biasa. Apabila anda membuat teh hitam peach dari beg menggunakan air suling atau paip, satu cawan 8 ounce teh mengandungi hanya 2 kalori, mengikut USDA. Dalam kes teh Teavana jenama Ginger Peach Apricot Black Tea, Nutritionrank.com melaporkan bahawa terdapat sifar kalori dalam secawan teh yang diseduh. Teh hitam pic yang dibakar tidak mengandungi lemak, serat makanan atau gula, dan mempunyai kurang daripada 1 gram karbohidrat dalam setiap cawan. Jika anda menambah pemanis seperti gula atau madu, kandungan kalori teh akan meningkat. Menambah krim, susu tenusu atau susu kedelai akan meningkatkan kandungan kalori, lemak dan protein teh.
Maklumat Pemakanan: Botol Peach Black Tea
Teh hitam dan hijau yang lazat sering dikemas dan dijual sebagai minuman botol sejuk di bahagian soda pasaraya dan kedai serbaneka. Selalunya, jenis teh berperisa teh mengandungi sejumlah besar gula atau pemanis tiruan. Ini meningkatkan kalori dan karbohidrat keseluruhan yang terdapat dalam minuman ini. Contohnya, minuman teh Archer Farms Peach Black Tea mengandungi 70 kalori dan 16 gram karbohidrat dalam setiap botol.
Faedah Pemakanan
Rebus teh hitam yang dibancuh, tanpa pemanis atau krim, bermanfaat jika anda cuba menurunkan berat badan atau mengawal berat badan dengan mengehadkan pengambilan kalori harian anda. Jenis teh ini hampir bebas kalori, dan menyediakan pilihan minuman panas atau sejuk tanpa menambah kalori. Kedua-dua teh yang dibancuh dan botol mengandungi hampir tidak ada lemak - satu lagi manfaat pemakanan jika anda mengikuti diet rendah lemak. Teh botol mempunyai lebih banyak kalori daripada teh yang diseduh, tetapi juga teh botol yang mengandungi kalori yang jauh lebih sedikit daripada minuman soda manis seperti cola. Minum botol peach botol bukannya minuman soda secara berkala boleh menjimatkan banyak kalori dari masa ke masa.
Faedah Kafein
Sama ada diseduh atau botol, teh hitam pic biasanya mengandungi kafein. Melainkan teabags atau botol ditandakan "kafein percuma" atau "kafein, " anda boleh menganggap teh mengandungi beberapa kafein. Kafein mungkin mempunyai kesan menguntungkan yang kecil terhadap usaha penurunan berat badan anda, menurut terbitan April "Jurnal Antarabangsa Obesiti." Dalam jangka pendek, kafein dalam teh boleh berfungsi sebagai penahan selera makan dan boleh memberikan metabolisme anda dengan cepat. Kafein juga mempunyai kesan diuretik pada orang tertentu, bermakna anda boleh kehilangan berat badan melalui peningkatan kencing. Walau bagaimanapun, penyelidikan mengenai kafein dan penurunan berat badan tidak pasti, dan kajian lanjut diperlukan untuk memahami hubungan antara kafein dan penurunan berat badan.
Faedah Antioksidan
Teh hitam dan teh hijau mempunyai sifat antioksidan. Antioksidan melindungi kesihatan anda dengan cara tertentu - secara khusus, dengan mengurangkan risiko penyakit jantung atau jenis kanser tertentu. Menurut kajian yang diterbitkan dalam edisi Mei 2000 "Jurnal Antarabangsa Sains Makanan dan Pemakanan, " sifat antioksidan teh berbeza mengikut cara penyediaan. Teh hitam yang dibakar dari daun mempunyai kepekatan flavonoid yang lebih besar - antioksidan teh - daripada teh hitam yang dibancuh dari beg. Menambah susu atau krimer mengurangkan kandungan flavonoid teh. Untuk mendapatkan kesan antioksidan maksimum dari teh hitam peach, masukkan teh dari daun dan bukannya menggunakan beg atau minuman botol yang disediakan.
