Kalori pizza Papa John hanyalah permulaan untuk memahami kesan pemakanan kepingan pizza Papa Papa yang asli. Walaupun pizza sering mengandungi banyak kalori dari lemak, serta banyak natrium, ia menawarkan beberapa manfaat pemakanan untuk dipertimbangkan.
Petua
Papa John menawarkan pelbagai jenis pizza. Kira kalori boleh berkisar dari kira-kira 110 (keping kecil White Veggie Pizza) kepada kira-kira 440 (kepingan besar Pizza Taco).
Fakta Calorie Papa John
Pizza mendapat banyak kritikan kerana tidak sihat. Dalam beberapa cara, kritikan mungkin betul. Sebagai contoh, menurut laman Papa John, Taco Pizza Papa John yang besar sekali mengandungi 440 kalori, 150 kalori dari lemak, 8 gram lemak tepu, 0.5 gram lemak trans, 40 miligram kolesterol, 1, 060 miligram natrium dan 45 gram daripada karbohidrat bersih.
Potongan dari Pizza Taco kecil mengandungi 350 kalori, 160 kalori dari lemak, 9 gram lemak tepu dan 0.5 gram lemak trans. Ia juga mengandungi 50 miligram kolesterol, 770 miligram natrium dan 27 gram karbohidrat bersih.
Sebagai perbandingan, laman Papa John menyenaraikan Papa John's Pizza White Veggie Pizza menawarkan nombor yang sedikit lebih baik. Satu keping dari Pizza Veggie Putih yang lebih besar mengandungi 320 kalori, 120 kalori dari lemak, 5 gram lemak tepu, sifar gram lemak trans, 20 miligram kolesterol, 690 miligram sodium dan 37 gram karbohidrat bersih.
Satu keping dari Pizza White Veggie kecil mengandungi 210 kalori, 80 kalori dari lemak, 3.5 gram lemak tepu, sifar gram lemak trans, 15 miligram kolesterol, 470 milligram natrium dan 24 gram karbohidrat bersih. Apabila dibandingkan dengan Pizza Taco, kalori, natrium, lemak tepu dan kolesterol semuanya hampir dipotong.
Kesannya bukan sekadar kiraan kalori. Kadar natrium Papa John's Pizza agak tinggi, walaupun untuk kepingan yang lebih kecil. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit mengesyorkan tidak memakan lebih daripada 2, 300 miligram natrium, sehari, berdasarkan diet 2, 000 kalori. Makan dua keping besar Pizza Taco akan meletakkan anda berhampiran had harian yang disyorkan untuk natrium, dan sebilangan besar pizza White Veggie akan meletakkan anda di sana.
Faedah Pizza Papa John
Terdapat beberapa manfaat pemakanan yang dapat diperoleh dari makan Papa John's Pizza. Sebagai contoh, pizza mereka mengandungi jumlah protein yang baik, yang merupakan nutrisi penting yang digunakan di seluruh badan untuk membantu memperbaiki otot dan tisu lain.
Walau bagaimanapun, jumlah protein boleh berbeza-beza antara pizza yang berlainan. Sebagai contoh, kepingan dari Papa John's Pizza Pepperoni Pizza yang besar sekali mengandungi 12 gram protein, Papa John's Pizza Defender Pizza mengandungi 17 gram protein setiap keping dan kepingan Papa John's Pizza Sausage Pizza mengandungi 12 gram protein masing-masing.
Phosphorus adalah satu lagi ubat penting yang disediakan oleh Papa John's Pizza di dalam kuantiti yang besar. Menurut Perpustakaan Perubatan Nasional Amerika Syarikat, fosfor adalah nutrien yang diperlukan yang terutama membantu dengan pembentukan tulang dan gigi.
Menurut USDA, pizza kerak asli Papa John's Pizza mengandungi 238 miligram fosforus dalam satu keping. Menurut kajian yang diterbitkan pada bulan Februari 2017 dalam jurnal Nutrisi , ini adalah kira-kira satu perempat kepada satu pertiga daripada 700 miligram fosforus yang anda harus makan setiap hari.
Akhirnya, Pizza Papa Papa cenderung mempunyai jumlah kalsium yang baik. Sebagai contoh menurut USDA, dalam pizza kepak asli Papa John, terdapat 194 miligram kalsium. Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan, dos harian kalsium yang disyorkan adalah 1, 000 miligram bagi lelaki dan wanita. Menurut Perpustakaan Perubatan Nasional Amerika Syarikat, kalsium penting untuk kesihatan tulang dan gigi.
