Suplemen telah digunakan selama bertahun-tahun untuk merawat pelbagai keadaan kesihatan dan meningkatkan kesihatan keseluruhan. Arginine atau L-arginine, ginkgo biloba, dan ginseng biasanya digunakan untuk meningkatkan tenaga dan kekuatan, meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan kesihatan keseluruhan.
L-Arginine
Arginine adalah asid amino separa penting, yang diperlukan untuk pecahan ammonia kepada urea untuk menghapuskan ammonia toksik dari badan. Semi-penting bermakna tubuh boleh menghasilkan asid amino sendiri tetapi dalam beberapa keadaan tidak dapat menghasilkan cukup. L-arginin diperlukan untuk menjadikan creatine, komponen penting kitaran tenaga, dan merangsang pembebasan hormon pertumbuhan. Sesetengah bukti menunjukkan arginine boleh mengurangkan gejala angina dan penyakit koronari. Arginine ditukar kepada oksida nitrat dalam badan dan menyebabkan vasodilation, atau kelonggaran saluran darah, yang meningkatkan aliran darah. Kesan sampingan yang mungkin dari suplemen L-arginine adalah kerosakan kepada hati dan buah pinggang, serta ketidakseimbangan kalium yang membawa kepada dehidrasi. Kerana L-arginine bertindak sebagai vasodilator, suplemen boleh meningkatkan risiko pendarahan yang berlebihan. Orang-orang di ubat penipisan darah harus berhati-hati dan bercakap dengan doktor mereka tentang mengambil L-arginin. L-arginine boleh membesar-besarkan masalah dengan tekanan darah rendah dan meningkatkan tahap gula darah. Dalam kes-kes yang teruk, ia boleh membawa kepada anafilaksis, keadaan alahan yang boleh mengakibatkan kejutan dan kematian.
Ginko Biloba
Ekstrak daun Ginkgo biloba secara tradisional telah digunakan untuk merawat penyakit peredaran darah dan meningkatkan daya ingatan. Daun ginkgo mengandungi flavonoid antioksidan dan terpenoid. Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, hasil makmal menunjukkan flavonoid melindungi saraf, otot jantung, retina, dan saluran darah daripada kerosakan. Terpenoid membebaskan saluran darah dan mengurangkan keterlaluan platelet, menyebabkan peredaran yang lebih baik. Penyelidikan menunjukkan suplemen ginkgo bermanfaat dalam merawat klaudikasi sekejap (sakit dari peredaran yang tidak baik di kaki) dan peningkatan ingatan apabila diambil dalam dos lebih besar daripada 240 mg / hari. Penyelidikan lain menunjukkan ginkgo tidak berkesan dalam mengubati Alzheimer dan demensia. Secara keseluruhan, kajian lanjut diperlukan untuk menentukan keberkesanan ginkgo. Kesan sampingan yang mungkin adalah ketidakselesaan gastrousus, sakit kepala, reaksi kulit dan pening. Ginkgo juga boleh meningkatkan risiko pendarahan, jadi individu-individu mengenai ubat penipisan darah harus berhati-hati apabila menggunakan suplemen ginkgo.
Ginseng
Ginseng adalah ramuan yang digunakan untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan dan meningkatkan sistem imun. Diyakini oleh beberapa untuk meningkatkan pemulihan daripada penyakit, meningkatkan stamina, meningkatkan prestasi mental dan fizikal, menurunkan glukosa darah dan mengawal tekanan darah. Menurut Pusat Kebangsaan Pengobatan Bebas dan Alternatif, beberapa kajian menunjukkan manfaat ginseng dalam menurunkan tekanan darah dan memperbaiki sistem imun. Penyelidikan awal tidak menyokong tuntutan manfaat kesihatan lain untuk herba tersebut. Kesan sampingan yang mungkin dari ginseng adalah sakit kepala, ketidakselesaan gastrointestinal dan masalah tidur. Suplemen ginseng boleh meningkatkan risiko pendarahan. Individu yang mempunyai tekanan darah tinggi, penyakit jantung, kencing manis, atau gangguan pendarahan harus berjumpa doktor sebelum mengambil ginseng.
Pertimbangan
L-arginine, ginkgo biloba, dan ginseng telah digunakan selama bertahun-tahun untuk merawat sejumlah penyakit dan meningkatkan fungsi tubuh dan kesihatan keseluruhan. Penyelidikan yang minimum mengesahkan faedah setiap suplemen ini. Mereka mempunyai kesan sampingan yang berpotensi dan interaksi negatif dengan ubat lain. Adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang suplemen.
