Kickboxing menyediakan untuk senaman kardiovaskular keseluruhan yang membantu dalam penurunan berat badan. Ia juga membantu nada keseluruhan badan melalui satu siri penumbuk, menendang dan pelbagai pergerakan lain. Wanita mencari kickboxing membolehkan mereka menerima latihan kardio dan rintangan pada masa yang sama, menurut American Fitness Professional and Associates (AFPA).
Latihan Jumlah Tubuh
Kickboxing untuk wanita adalah senaman total tubuh, menurut AFPA. Kickboxing akan berfungsi seluruh badan dan bukan hanya kawasan sasaran. Kickboxing membolehkan wanita menguatkan, nada dan mengurangkan lemak pada masa yang sama. Oleh kerana kickboxing adalah senaman menyeluruh, wanita juga akan meningkatkan fleksibiliti, membakar kalori, memperbaiki koordinasi dan meningkatkan kecergasan kardiovaskular.
Pertahanan diri
Kickboxing untuk wanita boleh digunakan sebagai alat pertahanan diri, menurut AFPA. Semasa kelas kickboxing, pengajar memberi tumpuan kepada pengajaran tendangan, pukulan, lutut dan bobbing dan tenunan. Peserta yang melakukan kickboxing juga belajar bagaimana untuk mengukur jarak dan mendarat dan menendang. Kebanyakan bergerak akan diamalkan pada beg untuk membantu pendaratan bergerak pada objek tertentu. Tulang dan tenunan, tendangan, lutut dan tumbukan boleh digunakan untuk pertahanan diri jika perlu.
Bantuan Tekanan
Kickboxing boleh digunakan sebagai satu bentuk pelepasan tekanan juga. Dengan tekanan, ia menghasilkan enzim yang menurunkan jumlah endorphin. Semasa kickboxing dan pelbagai jenis senaman lain, endorfin dilepaskan dalam badan yang melegakan kesakitan dan bantuan dalam mengurangkan kemurungan, menurut AFPA.
