Buffalo Wild Wings adalah restoran sayap tipikal yang menawarkan sayap ayam dalam pelbagai perisa, selain pesanan sampingan seperti kentang goreng, kentang goreng dan tong mozzarella goreng. Satu pandangan di Panduan Pemakanan Sayap Liar Buffalo akan menunjukkan bahawa pilihan yang sihat sedikit, tetapi ada.
Tidak ada satu "perkara paling sihat" di Buffalo Wild Wings, tetapi anda boleh menggabungkan makanan dengan pilihan yang lebih baik dengan mengelakkan makanan atau hidangan goreng yang termasuk keju atau bahan-bahan lemak tinggi lainnya.
Simpan Mata di Pembuka selera
Pembuka selera boleh merosakkan makanan anda sebelum hidangan anda tiba, kerana kebanyakannya mengandungi terlalu banyak kalori dan terlalu banyak lemak. Ramai pembuka selera di Buffalo Wild Wings jatuh dalam kategori tidak sihat, termasuk Ultimate Nachos dengan 2, 060 kalori dan 106 gram lemak, dan Chili con Queso dengan Chips dengan 1, 180 kalori dan 62 gram lemak.
Kebanyakan lemak di dalam pembuka selera ini tepu - jenis lemak yang boleh menyumbang kepada penyakit jantung, menurut Mayo Clinic. Tidak lebih daripada 10 peratus kalori harian anda harus datang dari lemak tepu.
Untuk diet 2, 000 kalori setiap hari, itu adalah maksimum 20 gram lemak tepu. Ultimate Nachos mempunyai 49 gram - lebih daripada dua kali jumlah yang disyorkan.
Ramai pembuka selera juga tinggi dalam natrium. Malah, Big Twist Pretzel dengan Hatch Queso mempunyai 3, 780 miligram - lebih daripada maksimum 2, 300 miligram sehari yang disyorkan oleh Persatuan Jantung Amerika.
Buffalo Wild Wings Salads
Jangan menganggap bahawa Buffalo Wild Wings salad secara automatik adalah pilihan yang sihat. Tetapi mereka menawarkan beberapa faedah. Menurut Mayo Clinic, sayur-sayuran adalah rendah kalori tetapi jumlahnya tinggi, yang membantu anda merasa lebih kenyang. Mereka juga mengandungi serat, yang boleh membantu anda berasa lebih puas.
Walaupun sayuran dalam salad adalah kalori yang rendah, adalah penting untuk memberi perhatian kepada toppers dan dressings. Mereka boleh menambah jumlah lemak dan kalori yang tidak sihat.
Salad taman dengan vinaigrette wain putih menyediakan 600 kalori dan 37 gram lemak. Tambah ayam panggang atau ayam untuk sumber protein yang baik dan hanya 90 kalori tambahan. Langkau ayam rangup melalui - pilihan ini menambah 440 kalori dan 22 gram lemak untuk salad anda.
Untuk menyimpan lebih banyak kalori dan lemak, pilihlah salad dressings seperti peternakan bebas lemak, pada 50 kalori setiap hidangan, atau pakaian Caesar ringan pada 160 kalori dan 14 gram lemak. Elakkan pakaian dengan kalori dan lemak tertinggi, seperti perhiasan peternak Southwestern, yang jam 340 kalori dan 37 gram lemak.
Pertimbangkan Sumber Protein anda
Setiap sayap di Buffalo Wild Wings mengandungi 72 kalori dan 4 gram lemak. Sayap Boneless mengandungi 104 kalori dan 5 gram lemak dalam setiap hidangan tiga keping.
Pilihan daging yang paling sihat ialah ayam bakar. Walaupun patty hamburger mengandungi 290 kalori, dada ayam bakar hanya 90 kalori.
Pilihan lain yang sihat ialah Tender Naked, potongan ayam bakar dengan sos, yang mengandungi 53 kalori dan kurang dari 1 gram lemak setiap tender.
Jangan Terlalu Pulang
Antara pesanan sampingan yang paling popular di Buffalo Wild Wings adalah kentang goreng, dengan 420 kalori dan 11 gram lemak, dan cincin bawang, 980 kalori dan 72 gram lemak.
Item sampingan di menu dengan kalori yang paling rendah termasuk Chip Buffalo atau kerepek kentang tebal, pada 290 kalori dan 14 gram lemak, wortel dan saderi dengan peternakan bebas lemak lemak dengan 110 kalori dan 0.5 gram lemak, dan bersulang dengan 170 kalori dan 13 gram lemak.
