Otak anda seperti otot. Untuk memastikan ia selaras dengan seluruh tubuh anda, anda perlu menggunakannya. Latihan otak kiri boleh menjadi aktif dan fizikal atau pasif dan mental. Merangsang satu hemisfera dapat memperbaiki usaha otak anda. Dengan mengaktifkan bahagian kiri otak anda, anda akan meningkatkan kemampuan anda untuk menganalisis kata-kata dan nombor.
Kepentingan Otak Kiri
Cerebrum anda membentuk sebahagian besar otak anda dan mempunyai dua bahagian, hemisfer kiri dan kanan. Kedua-dua pihak berkomunikasi antara satu sama lain melalui korpus callosum, rangkaian saraf.
Setiap hemisfera otak anda mengawal otot dan pancaindera di seberang badan anda. Hemisphere kiri bertanggungjawab untuk aktiviti mental seperti logik, analisis, ucapan, bahasa dan nombor.
Penting untuk diperhatikan bahawa rangsangan otak kiri dapat ditingkatkan dengan menggunakan sisi kanan badan atau terlibat dalam kegiatan seperti pemecahan masalah atau memainkan alat musik.
Permainan Kiri-Brain-Stimulating
Oleh kerana sebelah kiri otak anda memproses bahasa dan matematik, teka-teki atau permainan dalam subjek tersebut akan mengasah hemisfera itu.
Apabila anda cuba menyelesaikan teka-teki perkataan, contohnya, impuls elektrik dan kimia bergerak di antara neuron di hemisfera kiri sehingga anda mengenal pasti jawapannya.
Permainan seperti teka-teki Sudoku dan teka silang kata, penyiasat logik dan masalah matematik semua menggunakan bahagian kiri otak anda. Terdapat banyak buku, laman web dan bahkan aplikasi telefon pintar untuk memelihara anda dengan baik dengan aktiviti otak kiri.
Latihan Otak Kiri Fizikal
Berlatih sebelah kanan badan anda terbangun di sebelah kiri otak anda. Malah menulis dengan tangan kanan anda membantu. Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2013 oleh Plos One mendapati bahawa tangan pendengaran boleh meningkatkan aktiviti neuron di hemisfera menentang.
Sebagai contoh, clenching tangan kanan anda akan meningkatkan aktiviti di sebelah kiri otak. Dengan mengaktifkan otak kiri, anda mungkin membentuk ingatan yang lebih kuat mengenai peristiwa atau tindakan.
Menurut penyelidik utama Ruth Propper, pergerakan badan mudah dapat mengubah cara fungsi otak sementara dan dapat meningkatkan ingatan. Sebaliknya, memerah bola di tangan kiri anda boleh mengaktifkan bahagian kanan otak dan merangsang fungsi-fungsi hemisfera kanan seperti kreativiti.
Muzik dan Otak
Satu kajian pada tahun 2015 yang dijalankan oleh penyelidik di Universiti Jyväskylä di Finland dan diterbitkan oleh Plos One mendapati bahawa bermain muzik meningkatkan aktiviti di hemisfera kiri, sementara pada masa yang sama mengaktifkan hemisfera yang betul.
Pemuzik yang menjalani imbasan otak semasa mendengar muzik seolah-olah melepaskan lebih simetri, dan aktiviti di hemisfer kiri dan kanan adalah perlawanan yang hampir lebih rapat berbanding dengan bukan pemuzik.
Selain itu, kesan muzik bergantung pada jenis instrumen yang mereka mainkan. Otak pemain keyboard, misalnya, melepaskan lebih simetris, mungkin kerana pemain piano memerlukan penggunaan kedua-dua tangan. Hasil kajian menunjukkan bahawa pembelajaran muzik dapat merangsang otak kiri dan kanan otak.
