Anda mungkin pernah mendengar bahawa susu dan asid perut adalah musuh. Apabila badan anda menghasilkan terlalu banyak asid perut, asid boleh memasuki esofagus anda, dan anda mungkin mengalami ulser atau pedih ulu hati. Sekiranya keadaan ini berlaku terlalu kerap, kesihatan anda akan menurun secara dramatik.
Orang sering minum susu untuk memberikan bantuan untuk pedih ulu hati dan mengurangkan pengeluaran asid perut. Walaupun amalan ini boleh mengurangkan asid perut buat sementara waktu, ia tidak merawat penyebab asid refluks. Dan minum produk susu penuh lemak boleh membuat gejala lebih buruk. Lihat doktor untuk mendapatkan penilaian jika anda mempunyai pedih ulu hati berulang.
Petua
Minum lemak rendah lemak atau susu tanpa lemak boleh mengurangkan pengeluaran asid perut buat sementara waktu. Hindari susu lemak penuh - produk ini tinggal di perut lebih lama, yang dapat meningkatkan kadar asid.
Memahami Asid Susu dan Perut
Susu skim dan susu yang dikurangkan lemak adalah pilihan tenusu terbaik jika anda menderita pedih ulu hati berulang. Susu rendah lemak atau lemak tanpa lemak dan produk tenusu lain boleh membantu gejala kelebihan pengeluaran asid perut yang berlebihan, menurut Cleveland Clinic.
Hindari versi penuh lemak dari makanan ini - lemak mengambil masa lebih lama untuk meninggalkan perut, yang boleh meningkatkan pengeluaran asid.
Buat Perubahan Gaya Hidup
Walaupun beberapa sate susu boleh membantu mengawal gejala yang disebabkan oleh asid perut yang berlebihan, perubahan lain pada diet dan gaya hidup anda boleh membantu lebih banyak lagi. Perubahan gaya hidup boleh mengurangkan gejala yang disebabkan oleh pengeluaran asid perut yang berlebihan.
Perubahan gaya hidup perlu dipertimbangkan termasuk menjangkau atau mengekalkan berat badan yang sihat, kekal tegak selama 30 minit selepas makan, memakai pakaian longgar, mengelakkan penggunaan tembakau, mengangkat kepala katil anda sebanyak 6 inci dan mengamalkan teknik relaksasi untuk mengurangkan tahap tekanan anda, mengikut Perpustakaan Perubatan Negara AS.
Cuba Perubahan Diet Refluks Asid
Perubahan diet asid reflux yang membantu mengurangkan pengeluaran asid perut termasuk makan makanan yang lebih kecil, mengelakkan gula-gula mengunyah dan mengehadkan penggunaan gula-gula keras anda. Makanan tertentu boleh meningkatkan pengeluaran asid atau berehat bahagian bawah esofagus anda, menyumbang kepada refluks.
Menurut UNC REX Healthcare, makanan dan minuman ini boleh termasuk makanan berlemak, sos tomato, bawang putih, buah-buahan sitrus, peppermint, minyak, sup krim, makanan segera, minuman ringan berkarbonat, makanan goreng, makanan pedas, bawang, coklat, alkohol atau kafein. Kerana ia boleh mencetuskan gejala asid perut anda yang lebih banyak, elakkan mereka sebanyak mungkin.
Sebaliknya, makanan tertentu boleh memberi manfaat kepada keadaan ini. Makanan dan minuman yang membantu refluks asid boleh termasuk protein tanpa lemak seperti ayam, sayur-sayuran hijau ringan, beras perang, tembikai, oat, adas dan halia, mengikut Hospital Universiti.
Berjumpa dengan doktor
Walaupun pengeluaran asid perut yang berlebihan biasanya tidak membawa kepada keadaan perubatan yang serius, tidak dirawat, ia boleh merosakkan esophagus, perut atau usus anda. Ubat-ubatan yang boleh diabaikan boleh membantu untuk pedih ulu hati sekali-sekala. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, ubat-ubatan preskripsi yang menghalang pengeluaran asid mungkin diperlukan.
Jika selepas membuat perubahan diet dan gaya hidup, anda masih mempunyai pedih ulu hati lebih kerap daripada dua kali seminggu, masalah menelan, loya muntah atau muntah, atau penurunan berat badan akibat kurang selera makan, lihat doktor, seperti yang dinasihatkan oleh Klinik Mayo.
