Cengkerang salad Taco lazimnya digali, yang menjadikannya agak berat pada kalori. Sepasang mereka dengan bahan seperti daging lembu, keju cheddar, krim masam dan guacamole, dan anda boleh makan lebih daripada 1, 000 kalori dalam satu salad. Untuk melepaskan pinggang anda, hanya makan separuh daripada cangkang atau kurang, dan masukkannya tinggi dengan salad, tomato, bawang dan salsa sambil mudah pada bahan kalori yang lebih tinggi.
Pecahan Calorie
Walaupun bilangannya berbeza mengikut jenama, satu taco salad besar boleh mengandungi hampir 400 kalori. Lebih separuh daripada kalori ini boleh datang dari lemak - sebenarnya, cangkang itu boleh memberikan satu pertiga daripada lemak yang seharusnya ada dalam satu hari. Kebanyakan kalori lain datang dari karbohidrat, sementara jumlahnya sedikit daripada protein. Di rumah, cuba bungkus cengkerang taco anda dan bukannya menggoreng untuk mengurangkan kalori. Tanpa minyak tambahan, cengkerang anda akan mengandungi kalori yang jauh lebih sedikit
