Roti Panini boleh memberikan rasa manis dan menyenangkan kepada sandwic makan siang anda. Walau bagaimanapun, ia mempunyai kiraan kalori yang tinggi dan boleh menghalang percubaan anda untuk makan sihat. Karbohidrat dan kalori dalam roti panini boleh meningkatkan gula darah dan menjadikannya sukar untuk menurunkan berat badan.
Melayan Saiz
Satu hidangan roti panini adalah satu roll, atau 150 gram, menurut My Fitness Pal. Ia mengandungi 329 kalori.
Karbohidrat
Panini mempunyai 49 g karbohidrat bersih, menurut Carbs-Information. Karbohidrat memberikan tubuh anda dengan tenaga, tetapi roti panini seringkali rendah dalam bijirin, jadi ia boleh menyebabkan peningkatan kadar gula darah anda.
Kalori
330 kalori dalam hidangan roti panini dapat menyumbang hampir separuh daripada jumlah cadangan harian anda terhadap diet 2, 000 kalori tipikal. Roti Panini mempunyai 10 peratus daripada nilai disyorkan harian besi dan hanya 1 g lemak tepu setiap hidangan.
