Buku larangan Harvey dan Marilyn Diamond "Fit for Life" pertama kali diterbitkan pada tahun 1985, dan dikeluarkan semula pada tahun 2010. Penekanan diet pada buah-buahan mentah dan sayur-sayuran sekali lagi menjadi tren, seperti diet mentah dan restoran berkembang di seluruh negara. Diet sentiasa menjadi subjek kontroversi, kerana pernyataan tentang penggabungan makanan tidak pernah terbukti.
Tiga Prinsip
Diet Berlian adalah berdasarkan tiga prinsip utama. Pertama, orang harus mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran yang mempunyai kandungan air yang tinggi, kerana mereka mempromosikan air sebagai agen pembersih dalaman. Kedua, pemasar harus menggabungkan makanan dengan cara "betul". Khususnya, berlian menyatakan bahawa kanji dan protein tidak boleh dimakan pada hidangan yang sama. Prinsip ketiga adalah penggunaan "betul" buah. Pada diet "Fit for Life", anda digalakkan untuk makan buah-buahan semata-mata dan mengambil jus buah sehingga tengah hari setiap hari.
Makanan mentah
Diet "Fit for Life" menekankan makan makanan mentah, membuat penegasan bahawa "sel-sel kanser berkembang pada makanan yang dimasak dan menolak tumbuh pada makanan yang hidup." Sehingga kini, tiada penyelidikan saintifik telah menunjukkan bahawa diet mentah lebih berkesan untuk mencegah kanser daripada diet yang terdiri daripada makanan yang dimasak. Mana-mana pengurangan kanser mungkin akan disebabkan oleh peningkatan jumlah antioksidan dan flavonoid dalam diet tumbuhan berat. The Diamonds mengesyorkan makan beberapa makanan kecil makanan mentah setiap hari. Dalam temu bual dengan Tom Elper, penulis blog "New Vegan Age, " Harvey Diamond menyatakan bahawa 75 peratus hingga 80 peratus daripada dietnya sendiri terdiri daripada makanan mentah.
Cara hidup
Pelan diet "Fit for Life" merangkumi lebih daripada resipi baru dan idea-idea tentang penggabungan makanan. Satu siri aktiviti yang dinamakan "akhbar harian" disyorkan sebagai tambahan kepada rancangan makan. Diamond mengesyorkan agar anda tidur dengan tetingkap anda terbuka pada waktu malam untuk mendapatkan manfaat udara segar, minum air apabila timbul dan sebelum setiap hidangan, ambil berjalan kaki setiap hari, meregangkan dan melakukan senaman dan latihan meditasi. Amalan yang disyorkan lain adalah yoga, mengamalkan waktu tidur 9 malam, mandi panas, panas, melakukan tindakan rawak yang baik dan menghabiskan masa bersosial dengan rakan-rakan secara berkala.
Menu dan Resipi
Menu harian khas pada program "Fit for Life" mungkin terdiri daripada sarapan jus oren dan buah-buahan dan makan tengah hari yang terdiri daripada sandwic alpukat-tomato dengan krim romaine dan sup timun. Makan malam boleh terapung dalam sos lemon-dill dengan salad sisi berasaskan brokoli. Di dalam buku mereka "Fit for Life 2", Diamonds menyediakan pelbagai resipi, termasuk hidangan seperti udon dengan pesto dan brokoli, cendawan dan sup strawberi.
