Ia boleh menjadi migrain berdenyut atau sakit kepala ketegangan kepala. Apabila ia datang, anda ingin mengetahui cara cepat untuk melegakan sakit kepala anda. Untuk kebanyakan sakit kepala, ubat-ubatan mudah berfungsi. Mereka termasuk ubat-ubatan dan langkah-langkah yang boleh diambil sebaik sahaja sakit kepala bermula.
Mula Dengan Pencegahan
Setakat ini, sakit kepala yang paling biasa adalah sakit kepala ketegangan dan migrain, menurut Harvard Medical School. Sakit kepala ketegangan biasanya menyebabkan rasa sakit di kedua-dua belah kepala anda, menjadikannya rasa seperti kepala anda berada dalam keadaan naib. Migrain semakin teruk. Mereka boleh menyebabkan kesakitan berdenyut pada satu sisi kepala anda, bersama-sama dengan loya dan sensitiviti kepada cahaya. Cara paling mudah untuk menghilangkan sakit kepala ini adalah untuk menghalang mereka dari awal.
Sakit kepala ketegangan boleh berlaku apabila kontraksi otot atau tegang, kata Perpustakaan Negara Perubatan Amerika Syarikat (NLM). Banyak faktor yang berbeza boleh terlibat dalam mencetuskan migrain, kata NLM. Untuk kedua-dua jenis, elakkan tekanan. Jika anda mendapat migrain, pelajari sakit kepala anda dan bagaimana untuk mengelakkannya. Pemicu umum termasuk lampu terang, bau yang kuat dan makanan tertentu.
: 8 Perkara yang Menakjubkan Memberi Anda Sakit Kepala
OTC Meds untuk Membantu Sakit Kepala
Cara paling mudah untuk menyingkirkan sakit kepala? Ambil ubat sakit kepala OTC sebaik sahaja anda merasa sakit kepala datang, kata pakar.
"Gabungan ubat terbaik, " kata Michael Doerrler, DO, penolong profesor neurologi dan pakar sakit kepala di Pusat Perubatan Universiti Loyola di Chicago. "Ubat-ubatan asas adalah NSAIDs, acetaminophen dan kafein, " jelasnya, memetik Excedrin sebagai contoh kombinasi ini.
NSAID adalah ubat anti-inflamasi bukan steroid seperti ibuprofen dan aspirin. Nama jenama biasa termasuk Advil dan Motrin. Acetaminophen adalah versi generik Tylenol. Walaupun mereka semua boleh didapati di kaunter, orang yang sakit kepala tidak sepatutnya meremehkan kuasa yang melegakan kesakitan ubat ini.
Satu kajian yang diterbitkan di JAMA pada bulan November 2017 mendapati bahawa, di lebih daripada 400 pesakit dengan kesakitan yang sederhana dan teruk yang dirawat di dalam bilik kecemasan, orang yang diberikan kombinasi acetaminophen dan ibuprofen melakukan serta yang diberikan ubat narkotik (opioid). Ubat gabungan OTC adalah sama dengan dua Advil bersama dua Tylenol.
: Lelaki Boleh Dapatkan Migrain, Terlalu
Cuba Piala Kopi
Sebab beberapa ubat sakit kepala OTC termasuk kafein ialah kafein membantu sakit kepala dalam dua cara: Ia boleh meningkatkan penyerapan perut anda daripada penyembuh kesakitan yang lain, dan ia mempunyai sifat-sifat penghilang nyawa sendiri, menurut American Migraine Foundation.
"Otak anda merawat kafein seperti ubat sakit, " jelas Dr. Doerrler. "Ia mempunyai kesan langsung ke bahagian-bahagian otak yang merasakan kesakitan, tetapi anda perlu berhati-hati, terlalu banyak kafein dapat meningkatkan toleransi anda, apabila anda pergi terlalu lama tanpa kafein anda, anda boleh mendapat sakit kepala rebound."
Kafein berfungsi paling baik untuk sakit kepala migrain kerana bahan otak yang dipanggil adenosin. Adenosine naik semasa serangan migrain dan boleh menyebabkan pembuluh darah membengkak di otak. Blok kafein adenosine, menurut Yayasan Migraine Amerika.
Apa yang Boleh Anda Lakukan?
"Orang yang sering sakit kepala belajar apa yang paling sesuai untuk mereka, " kata Dr. Doerrler. "Apa yang berfungsi untuk seseorang tidak boleh bekerja untuk yang lain, Bagi kebanyakan orang, pergi ke tempat yang gelap, tenang, berbaring, makan makanan ringan dan minum sedikit cecair seolah-olah membantu. Anda juga harus mengelakkan terlalu panas atau terlalu sejuk."
Menurut Harvard Medical School dan Mayo Clinic, berikut adalah beberapa perkara lain yang boleh anda lakukan:
- Gunakan pad pemanasan pada leher anda
- Ambillah mandi hangat atau mandi
- Lakukan pernafasan dan meditasi yang mendalam
- Gunakan pek ais di bahagian kepala yang berdenyut-denyut
Bila hendak mencari bantuan
Sesetengah sakit kepala tidak boleh dirawat di rumah. Sekiranya anda mengalami sebarang gejala sakit kepala, kata Harvard Medical School, hubungi doktor anda:
- Sakit kepala baru yang bermula selepas umur 50 tahun
- Sakit kepala luar biasa yang teruk
- Sakit kepala yang menyakitkan apabila anda batuk, bergerak atau bengkok
- Sakit kepala yang semakin teruk
- Sakit kepala dengan demam atau leher kaku
- Sakit kepala yang datang selepas pukulan ke kepala
- Sakit kepala yang merangkumi apa-apa perubahan dalam ucapan atau penglihatan
Dr. Doerrler memberi amaran bahawa kerap menggunakan NSAIDs atau acetaminophen boleh berbahaya. Acetaminophen boleh menyebabkan kerosakan hati, dan NSAIDs dikaitkan dengan strok dan penyakit jantung. "Jika anda merawat sakit kepala anda tiga atau lebih kali seminggu, mintalah bantuan daripada pakar sakit kepala, " katanya. "Anda mungkin memerlukan lebih daripada langkah mudah."
