Terdapat teknik permulaan yang berbeza untuk memberi pelawat paling banyak kuasa ke dalam pecut. Semakin pendek pecut, semakin cepat mereka harus mencapai kecepatan penuh. Perlumbaan yang lebih panjang tidak memerlukan permulaan yang kuat kerana pelari perlu bergerak sendiri, dan dia mempunyai lebih banyak masa untuk mencapai halaju maksimum.
Mula Berdiri Penuh
Atlet menggunakan permulaan awal untuk perlumbaan yang lebih panjang kerana tidak ada kerentanan yang sama untuk menyalurkan segera ke pecut kerana ada untuk 40 hingga 400 perlombongan halaman. Berdiri dengan kaki anda mengenai lebar bahu selain kaki anda yang lebih berkuasa di belakang garisan permulaan. Mengedarkan kebanyakan berat badan anda pada kaki depan. Pada "set, " bengkok pada pinggul, tetapi tidak semua jalan ke tanah, dan pastikan kepala dan dada anda sehingga tulang belakang adalah neutral. Pastikan tangan anda bertentangan dengan kaki anda kerana ia akan berlaku jika anda berlari.
Four Point Start
Permulaan empat titik adalah yang paling biasa digunakan dalam sprinting. Mulailah dengan posisi berjongkok dengan lutut depan anda dan kedua-dua tangan pada baris permulaan. Letakkan lutut belakang anda di atas tanah di sebelah pergelangan kaki depan anda. Pada "set", peluarkan kedua kaki supaya pinggul anda lebih tinggi daripada bahu anda. Lean bahu anda sedikit di atas garisan permulaan. Tarik lutut depan anda kira-kira 90 darjah dan lutut belakang anda kira-kira 110 hingga 130 darjah. Sebarkan majoriti berat badan anda di antara tangan dan kaki depan.
Blok Mula
Atlet menggunakan blok di bawah kaki mereka untuk mengelakkan tergelincir semasa pergerakan pertama sprint. Mereka juga membantu pegawai mengesan permulaan palsu. Atlet secara tradisinya menggunakan blok untuk sprint yang 400 m atau kurang, supaya mereka boleh mendapatkan secepat permulaan yang mungkin. Pendirian itu sama dengan pendirian empat titik; ruangkan blok supaya kaki depan bengkok pada 90 darjah dan kaki belakang bengkok pada 120 darjah.
Tiga Titik Mula
Permulaan ini adalah sama dengan permulaan empat titik kecuali hanya satu lengan di atas tanah. Mulakan dengan kaki yang paling kuat, paling kuat di depan, dan lengan yang sama dari tanah. Sebagai contoh, jika anda bermula dengan kaki kiri anda di depan, kemudian mulailah dengan lengan kiri seolah-olah melakukan ayunan mundur semasa pecut anda. Jari kanan anda berada di atas tanah dengan sedikit berat pada mereka. Pastikan sebahagian besar berat badan anda pada kaki anda.
