Dalam bukunya "Eat Right 4 Your Type, " Dr. Peter J. D'Adamo mendakwa anda dapat meningkatkan kesihatan anda dan mengurangkan kerentanan anda terhadap penyakit dengan mematuhi diet berdasarkan jenis darah anda. Beliau mengesyorkan corak makan individu berdasarkan jenis darah ABO. Cadangan diet untuk jenis O adalah sama, tidak kira sama ada anda O negatif atau O positif. Perlu diingat bahawa data klinikal untuk menyokong teori diet berasaskan jenis darah kurang.
Premis Jenis Darah
Jenis darah anda menyediakan penanda evolusi yang menentukan makanan yang paling sesuai untuk anda dan makanan yang anda lakukan dengan sebaik mungkin untuk mengelakkan, menurut D'Adamo. Beliau menegaskan bahawa tubuh anda sememangnya dimaksudkan untuk berkembang maju dalam diet yang menyerupai nenek moyang anda jenis darah yang sama. Penyelidik melakukan kajian semula secara sistematik untuk menentukan sama ada bukti wujud untuk menyokong teori ini. Setelah mengkaji data yang diterbitkan, para penyelidik membuat kesimpulan bahawa tiada bukti yang ada sekarang untuk menyokong teori diet jenis darah, menurut keputusan yang diterbitkan dalam "The American Journal of Clinical Nutrition" pada bulan Julai 2013. Para penyelidik meminta kajian lebih lanjut.
Taipkan O: The Hunter
Kerana jenis O adalah jenis darah tertua, D'Adamo mendakwa anda berkembang maju dengan pemakanan pemburu-pengumpul yang tinggi dalam protein dan rendah karbohidrat. Jenis diet ini biasanya dirujuk sebagai diet Paleo kerana ia meniru corak makan yang dikatakan manusia paling awal, hidup semasa zaman paleolitik, atau "zaman batu." Pemburu dan pengumpul hidup dalam kehidupan nomad, bergerak dari satu tempat ke tempat, memburu binatang liar dan mengumpul tumbuhan yang boleh dimakan.
Makanan Terbaik untuk Jenis O
Sebagai seseorang yang mempunyai darah O jenis, anda adalah pemakan daging yang wujud, menurut D'Adamo. Anda berkembang maju dengan protein haiwan dari daging, ayam dan ikan. Dia mengesyorkan bahawa keturunan Os of African menekankan daging merah dan daging permainan tanpa lemak lebih lemak. D'Adamo mengesyorkan minyak yang sihat seperti minyak zaitun untuk semua individu yang mempunyai darah O jenis. Makanan berfaedah lain untuk jenis O termasuk kacang dan biji dan buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Beliau menyatakan bahawa mereka yang mempunyai jenis O harus mengelakkan tenusu, bijirin bijirin dan kekacang.
Apa yang dikatakan Ahli Pakar
Pusat Perubatan NYU Langone menunjukkan sifat yang ketat daripada cadangan O jenis. Khususnya, jenis diet O menghapuskan keseluruhan kumpulan makanan yang sebaliknya sihat, seperti tenusu, kacang-kacangan dan bijirin. Sekiranya anda menghilangkan seluruh kumpulan makanan, anda mungkin akan kehilangan vitamin, mineral dan nutrien penting lain, memberi amaran kepada Pusat Perubatan Langone. Oleh sebab ini dan kekurangan bukti saintifik, Pusat Perubatan Langone mengesyorkan terhadap mengikuti diet jenis ini.
