Ia pasti bagus untuk hanya pop pil untuk mengurangkan berat badan. Dan kerana ia hanya mempunyai satu bahan aktif, Lipozene mungkin terdengar seperti cara yang selamat untuk pergi. Tetapi apabila ia berkaitan dengan penurunan berat badan, ia tidak pernah menjadi mudah, dan tidak ada pil yang membuat pound kurang mudah. Sebelum anda menghabiskan wang susah payah anda dengan suplemen berat badan, berbincanglah dengan doktor anda tentang apa yang mungkin terbaik untuk anda.
Apa yang ada di Lipozene
Terdapat hanya satu bahan aktif di Lipozene, dan itulah amorphophallus konjac, juga dikenali sebagai glucomannan, yang merupakan sejenis serat larut yang berasal dari akar tumbuhan konjac. Serat larut ini digunakan sebagai julap dan dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dan kolesterol. Walaupun sayuran akar paling sering dijumpai dalam suplemen, ia juga digunakan untuk membuat mi rendah rendah, rendah karbohidrat yang dipanggil mi shirataki.
Lipozene juga mengandungi ramuan aktif gelatin, magnesium silikat dan asid stearic. Gelatin tidak menawarkan nilai pemakanan atau penurunan berat badan dan digunakan untuk menambah pukal kepada suplemen. Magnesium silikat ditambah semasa pembuatan untuk membantu mengelakkan bahan serbuk lain dari caking. Asid stearat adalah asid lemak yang juga bertindak sebagai bahan anti-caking.
Para pembuat Lipozene menyarankan anda mengambil dua kapsul hingga tiga kali sehari dengan segelas air 8-ons, kira-kira 30 minit sebelum setiap hidangan.
Bolehkah Bantuan Ramuan Anda Kurangkan?
Bahan utama di Lipozene membantu mengisi anda, yang sepatutnya membantu anda makan kurang dan menurunkan berat badan. Sebagai serat larut, glucomannan menyerap air di dalam perut untuk membentuk sejenis gel, yang dapat membantu anda merasa lebih penuh. Serat juga melambatkan pencernaan makanan, termasuk gula, yang juga boleh membantu kawalan selera makan.
Bagaimanapun, walaupun semua ini mungkin benar tentang bahan aktif dalam suplemen berat badan, bukti untuk menyokong faedahnya untuk benar-benar membantu menurunkan berat badan adalah kurang, menurut tinjauan 2014 yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Nutrition. Analisis lapan kajian mengenai glucomannan dan penurunan berat badan menunjukkan bahawa orang yang menggunakan glucomannan hanya kehilangan kira-kira 0.5 paun lebih banyak daripada mereka yang mengambil plasebo. Oleh itu, penulis menyimpulkan bahawa suplemen tidak lebih baik membantu anda mengurangkan berat badan daripada plasebo dan kajian yang lebih ketat diperlukan untuk menilai lagi serat.
Perkara Yang Perlu Dipertimbangkan Dengan Lipozene
Apabila anda mempertimbangkan diet tambahan untuk penurunan berat badan, anda juga perlu memikirkan kemungkinan kesan sampingan. Anda tidak boleh mengambil apa-apa pil diet yang mengandungi serat seperti glucomannan, khususnya dalam bentuk tablet, jika anda mempunyai apa-apa gangguan esophagus, menurut Pusat Kesihatan Universiti Michigan. Kerana glucomannan menyerap air, ia mempunyai potensi untuk berkembang di esofagus atau usus, menyebabkan halangan. Di samping itu, kerana ia melambatkan perut kosong, glucomannan boleh menjejaskan tahap gula darah, jadi sesiapa yang menghidap diabetes yang mengambil suplemen itu harus dipantau oleh doktor.
Sebagai sumber serat larut, Lipozene boleh menyebabkan sakit perut dan gas disebabkan oleh penapaian serat oleh bakteria mesra di usus anda. Sesetengah orang juga mungkin mengalami cirit-birit atau sembelit.
Cuba Diet dan Latihan
Penurunan berat badan tidak semudah seperti mencadangkan pembuat tambahan. Berat badan mengambil kerja di bahagian anda. Ia memerlukan perubahan dalam cara anda makan dan bersenam sehingga anda membuat defisit kalori, memaksa badan anda membakar lemak untuk bahan bakar.
Satu paun lemak mengandungi 3, 500 kalori, yang bermaksud mewujudkan defisit 500 kalori setiap hari selama satu minggu akan membantu anda kehilangan 1 paun. Cara paling mudah untuk mencipta defisit ini supaya anda tidak merasa kurang selesa adalah dengan makan kurang dan bergerak lebih banyak. Dapatkan cara mudah untuk mengurangkan 250 kalori dari pengambilan biasa anda seperti bertukar-tukar separuh dan setengah dalam kopi pagi anda untuk susu rendah lemak untuk menjimatkan 15 kalori setiap sudu, minum seltzer dengan spritz lemon dan bukannya soda biasa anda pada waktu makan tengah hari untuk menghilangkan lagi 150 kalori dan menambah 2 sudu salad tanpa lemak berpakaian ke sayur-sayuran anda bukannya pakaian salad biasa untuk menyelamatkan 60 kalori pada waktu makan malam.
Menjadi aktif boleh membantu anda membakar 250 kalori yang lain. Seorang lelaki 155 paun membakar 250 kalori dengan mengambil kelas aerobik berimpak tinggi selama 30 minit atau berkebun selama 45 minit. Melompat tali atau kolam renang selama 20 minit boleh membantu orang yang berumur 185 paun membakar 250 kalori.
