Anda boleh menikmati gula-gula anda, tetapi cirit-birit selepas makan gula tidak menyenangkan. Walaupun cirit-birit boleh berlaku dari pelbagai sebab, jika anda menyambung sakit perut dan perjalanan ke bilik mandi dengan penggunaan gula-gula anda, maka mungkin disebabkan oleh kelebihan barang-barang manis. Untuk selamat, berunding dengan doktor anda untuk memastikan ia bukan sesuatu yang lebih serius.
Petua
Ada kemungkinan bahawa makan gula-gula boleh menyebabkan cirit-birit. Rujuk doktor anda untuk mendapatkan diagnosis rasmi.
Apakah Cirit-birit?
Sekiranya anda mengalami pergerakan air berair yang longgar lebih daripada tiga kali dalam satu hari, maka anda mempunyai cirit-birit, menurut National Institute of Diabetes dan Digestive and Kidney Diseases. Cirit-birit sangat biasa dan memberi kesan kepada lebih daripada setengah penduduk Amerika Syarikat setiap tahun. Bagi kebanyakan orang, najis yang longgar, berair dalam satu atau dua hari tanpa menyebabkan sebarang masalah kesihatan yang serius.
Cirit-birit mungkin tidak kelihatan seperti masalah kesihatan yang serius, tetapi bagi sesetengah orang, ia mungkin lebih gigih atau bahkan kronik. Cirit-birit jangka panjang meningkatkan risiko dehidrasi dan boleh menjejaskan keseimbangan elektrolit. Anda juga mungkin mengalami malabsorpsi, yang boleh menyebabkan kekurangan zat makanan.
Anda mungkin tidak perlu melawat doktor jika cirit-birit anda jarang berlaku, tetapi jika anda mengalami cirit-birit dengan lebih kerap, anda harus membuat penilaian. Mengetahui sebab perjalanan anda yang kerap ke bilik mandi memastikan anda mengambil langkah yang betul untuk mengurangkan kejadian mereka.
Rangsangan Kesan Gula
Cirit-birit selepas makan gula adalah perkara yang sebenar. Gula dalam merawat manis anda sangat tertumpu. Apabila ia mencecah saluran pencernaan, perut anda melakukan segala yang boleh dilakukan untuk mencairkan gula dengan air dan elektrolit. Peningkatan cecair menyebabkan kandungan perut anda bergerak terlalu cepat ke usus kecil anda. Usus kecil anda kemudian membuang lebih banyak air ke saluran pencernaan anda dan juga melepaskan hormon yang merangsang pergerakan anda melalui sistem anda.
Gejala cirit-birit selepas makan gula mungkin berlaku dalam masa 30 minit. Anda juga mungkin mengalami kembung, sakit perut atau loya. Sekitar 1 hingga 3 jam selepas cirit-birit anda, anda mungkin berasa gelisah, ringan atau lemah. Gejala-gejala berikut ini disebabkan oleh penurunan dalam gula darah. Apabila sistem penghadaman anda mencetuskan pelepasan hormon yang membantu pencernaan, ia juga memicu pankreas anda untuk menghasilkan insulin, yang boleh menyebabkan kadar gula darah rendah.
Gula bukanlah satu-satunya makanan manis yang bertanggungjawab untuk najis anda yang longgar. Fruktosa adalah gula semulajadi yang terdapat dalam buah-buahan dan memakannya juga boleh menyebabkan cirit-birit. Menurut ahli gastroenterologi dan profesor Sekolah Perubatan Harvard Dr. Norton Greenberger, kebanyakan orang mengalami cirit-birit jika mereka mengambil lebih daripada 40 gram fruktosa dalam sehari. Untuk perspektif, epal sederhana mempunyai 10 gram fruktosa. Jadi, jika anda makan empat buah epal atau satu lagi kombinasi buah-buahan yang berjumlah 40 gram fruktosa, anda mungkin mengalami masalah tummy.
Bolehkah Ia Menjadi Intoleransi Gula?
Mungkin cirit-birit selepas makan terlalu banyak gula-gula juga mungkin disebabkan oleh intoleransi gula. Mengikut kajian Januari 2015 yang diterbitkan dalam Laporan Gastroenterologi Semasa, intoleransi fruktosa semakin meningkat, dan kebanyakan mereka yang didiagnosis dengan sindrom usus yang marah mungkin sebenarnya mengalami intoleransi fruktosa.
Menurut pengulas kajian, fruktosa memerlukan protein pengangkutan khas untuk penyerapan. Sekiranya anda kekurangan protein ini, atau tidak cukup untuk menyerap fruktosa dalam usus anda, sistem pencernaan membanjiri usus kecil anda dengan air, yang membawa kepada sakit perut, kembung dan cirit-birit.
Fruktosa yang menyebabkan masalah itu tidak hanya terdapat dalam buah. Ia juga mungkin dari makanan yang mengandungi sirap jagung fruktosa tinggi, yang mungkin termasuk merawat manis anda, boleh cola atau bahkan salad dressing anda.
Tonton Mereka Pemanis Buatan
Walaupun gula-gula tanpa gula anda boleh menyebabkan masalah perut, khususnya yang dibuat dengan alkohol gula seperti sorbitol atau manitol. Alcohols gula menambah rasa manis untuk merawat anda, tetapi badan anda mempunyai masa yang sukar menyerap mereka. Anda boleh menikmati penjimatan beberapa kalori atau mengurangkan pengambilan gula anda dengan merawat gula tanpa gula anda, tetapi akibat dari makan terlalu banyak gula alkohol boleh membuat mereka sedikit mengecewakan.
Alkohol gula digunakan untuk mempermanis banyak produk bebas gula, dari gula-gula hingga es krim ke barang-barang yang dibakar. Baca senarai ramuan makanan "kegemaran" kegemaran anda untuk mengetahui sama ada mereka mungkin menghabiskan banyak masa di bilik mandi.
