Acetyl L-Carnitine boleh dijual sebagai bantuan berat badan, tetapi anda mungkin akan kehilangan lebih sedikit daripada wang jika anda mengira tambahan ini untuk menumpahkan pound. Walaupun begitu banyak pil dan ramuan di pasaran, satu-satunya cara yang boleh dipercayai untuk menurunkan berat badan ialah dengan mengambil lebih sedikit kalori daripada yang dibakar setiap hari.
Kebenaran Berat
Tubuh anda secara semula jadi mencipta L-Carnitine dalam hati dan buah pinggang, dan kebanyakan orang mempunyai cukup tanpa suplemen. Walaupun asid amino ini membantu menukarkan lemak menjadi tenaga, Pusat Perubatan Universiti Maryland melaporkan bahawa tiada bukti pautan tambahan L-Carnitine kepada penurunan berat badan. Di samping itu, satu kajian yang diterbitkan dalam "Jurnal Antarabangsa Pemakanan Pemakanan dan Metabolisme Latihan" pada tahun 2000 mendapati bahawa suplemen L-Carnitine tidak mempunyai manfaat penurunan berat badan di kalangan wanita yang berlebihan. Walau bagaimanapun, ia kadang-kadang menyebabkan mual atau cirit-birit.
Kesan Sampingan yang serius
Dalam kes yang jarang berlaku, L-Carnitine boleh menyebabkan kesan sampingan yang berbahaya, seperti kemurungan, kelemahan, bengkak, masalah penglihatan dan pening. Ia juga jarang menyebabkan bau badan atau sensasi kesemutan. Di samping itu, suplemen ini mungkin tidak selamat untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit buah pinggang atau keadaan perubatan lain. Bercakap kepada doktor sebelum mengambil L-Carnitine atau sebarang suplemen lain.
