Oleh kerana suplemen boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini, penting untuk mengetahui reaksi buruk yang mungkin anda dapat membuat keputusan yang tepat. Begitu juga dengan Tonalin, makanan tambahan yang bertujuan untuk mengurangkan lemak badan. Tonalin adalah sejenis asid linoleik konjugasi - sejenis lemak yang didapati terutamanya dalam daging lembu dan tenusu. Terdapat bukti untuk menyokong keberkesanannya, tetapi terdapat juga kesan sampingan untuk anda tahu.
Mengurangkan Lemak Badan
CLA mengurangkan lemak badan pada orang dewasa yang berlebihan berat badan dalam kajian jangka panjang yang dilaporkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada bulan Jun 2004. Kajian ini melibatkan peserta lelaki dan wanita dengan indeks jisim badan 25 hingga 30. BMI adalah ukuran lemak tubuh. CLA menyebabkan penurunan lemak badan dan peningkatan jisim tanpa lemak dalam tempoh kajian selama 6 bulan. Keputusan ini menyokong kajian jangka pendek yang menunjukkan CLA mengurangkan lemak badan pada manusia, menurut penulis.
Mengurangkan Keberkesanan Kolesterol
Pembentangan Penyediaan Diet Institut Kesihatan Kesihatan Nasional menyerlahkan kesan sampingan kepada kolesterol. Ia melaporkan bahawa kajian, seperti yang dilaporkan oleh American Journal of Clinical Nutrition mendapati bahawa CLA negatif mempengaruhi kolesterol. CLA menyebabkan peningkatan dalam lipoprotein ketumpatan rendah - bentuk kolesterol yang tidak baik dan pengurangan lipoprotein berketumpatan tinggi, kolesterol darah yang baik. Kesan ini mungkin sementara dan boleh hilang setelah anda berhenti mengambil makanan tambahan.
Mempengaruhi Peraturan Insulin
CLA boleh meningkatkan kadar gula dalam darah dan mengurangkan kepekaan insulin, mengikut persembahan NIH. Insulin adalah hormon yang berperanan penting dalam mengawal gula darah. Anda mungkin tidak mengalami kesan sampingan ini, kerana sesetengah orang CLA meningkatkan sensitiviti insulin, menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal Perubatan dan Sains dalam Sukan dan Perubatan pada edisi Mei 2004. Sebelum mengambil Tonalin, berunding dengan doktor anda jika anda mempunyai ketahanan insulin atau diabetes.
Kesan Sampingan Lain
CLA boleh mengurangkan leptin pada sesetengah orang, menurut persembahan NIH. Leptin adalah hormon yang mengawal makanan yang menggalakkan perasaan kenyang, membiarkan otak anda tahu bahawa anda sudah cukup untuk makan. Dapatkan izin daripada doktor anda sebelum mengambil makanan tambahan ini jika anda diberi ubat. Ada laporan CLA berpotensi berinteraksi dengan ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat ADHD. Subjek dilaporkan mengalami denyutan jantung pesat, loya, peningkatan rasa lapar dan masalah tidur, menurut persembahan NIH. Kesan sampingan ringan Tonalin termasuk masalah keletihan dan pencernaan seperti senak dan cirit-birit.
