Apabila anda berkabut berkabus dan rendah tenaga, tiada bunyi yang lebih baik daripada cawan kopi yang mengukus untuk menenangkan awak. Jika anda berfikir, bagaimanapun, "kopi menjadikan saya berasa pelik, " anda mungkin tidak sabar untuk cawan pagi itu. Pelakunya boleh menjadi salah satu daripada pelbagai faktor.
Kenapa Kopi Membuat Anda Sakit
Pertama, penting untuk mengetahui sama ada jumlah kafein dalam kopi atau minuman itu sendiri yang menyebabkan masalah anda. Jika kopi membuat anda berasa sakit sepanjang hari, ia mungkin bermakna tubuh anda mempunyai toleransi yang rendah untuk kafein. Bergantung kepada solekan genetik individu anda, anda boleh menjadi metabolizer kafein yang cepat atau perlahan, bermakna ia memberi kesan kepada badan anda pada kadar yang berbeza. Pemetabolisme perlahan merasakan kesan kuat kafein selepas dos kecil, bermakna satu cawan kopi boleh menghantar lumba jantung mereka.
Makan sarapan pagi untuk berasa lebih baik
Sekiranya kafein tidak mengganggu anda, tetapi anda mendapati bahawa kopi membuat anda sakit pada waktu pagi, ia boleh dilakukan dengan keasidan. Kopi boleh memburukkan lagi gejala refluks asid, termasuk kesakitan dada dan kesukaran menelan, menurut Mayo Clinic. Ia juga kadang-kadang boleh merengsakan lapisan perut, terutamanya apabila dimakan pada waktu pagi sebelum sarapan pagi.
Apabila kopi menyentuh sistem anda tanpa sebarang makanan untuk melambatkan penyerapannya, banyak perut sensitif anda untuk mengendalikan - dan itu menjelaskan mengapa anda mungkin merasa mual selepas hanya satu cawan. Cuba makan sesuatu yang pertama atau menambah susu atau lemak lain untuk minuman anda untuk meningkatkan kalori.
Kopi pada Perut Sensitif
Kopi biasanya tidak akan membuat anda sakit melainkan anda mempunyai perut yang sudah terdedah kepada sensitiviti. Selagi anda meminum kopi secara sederhana (tidak lebih daripada tiga hingga empat cawan setiap hari), anda tidak perlu melihat apa-apa kesan buruk yang penting. Sekiranya anda berasa sakit dan tidak memahami punca, anda boleh berhubung dengan doktor anda untuk mendapatkan punca utama keadaan anda.
Perut sensitif anda boleh disebabkan oleh apa-apa dari alergi makanan kepada IBS, dan mungkin mengambil sedikit perubahan dalam diet anda untuk melihat kelegaan dari gejala anda. Jika anda mendapati bahawa minum kopi membuat masalah perut anda lebih teruk, cuba memotong kembali untuk melihat bagaimana perasaan anda.
Punca lain dari 'Rasa Aneh'
Semasa peringkat awal kehamilan, anda mungkin juga melihat tindak balas negatif terhadap kopi. Jika kopi membuat anda sakit semasa mengandung, mungkin berkaitan dengan sakit pagi yang dialami semasa trimester pertama. Kesan ini tidak akan kekal dan harus berakhir pada minggu ke-12 kehamilan, menurut Persatuan Kehamilan Amerika.
Jika anda telah menyederhanakan pengambilan kafein anda dan menambahkan makanan kepada rutin pagi anda, tetapi kopi masih membuat anda berasa pelik, anda mungkin ingin membincangkan situasi khusus anda dengan penyedia penjagaan kesihatan terlatih. Kesakitan perut boleh disebabkan oleh apa-apa dari alahan makanan kepada ulser perut, yang mana kedua-duanya akan pasti dirawat.
