Makanan yang mengandungi serat larut, seperti oat, penting dalam diet anda untuk membantu mengekalkan kesihatan saluran pencernaan anda. Ini terutamanya berlaku jika anda mengalami gastritis akut atau kronik, keadaan yang dicirikan oleh kerengsaan atau keradangan lapisan dinding perut. Sebelum membuat perubahan diet, berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan cadangan di rumah.
Mengenai Gastritis
Perut menghasilkan jus pencernaan berasid yang membantu dalam proses memecah makanan yang anda makan menjadi nutrien yang lebih kecil. Lapisan pelindung di sekitar lapisan perut anda menghalang asid ini daripada menyebabkan kerosakan pada dinding perut tetapi dalam gastritis lapisan pelindung ini rosak atau lemah. Ini menyebabkan jus berasid menyebabkan kerengsaan atau peradangan dinding perut. Faktor-faktor yang berbeza menyumbang kepada gastritis, termasuk jangkitan bakteria, penggunaan alkohol, penyingkiri kesakitan di atas kaunter, penyakit refluks yang mendasari atau tekanan. Serangan gastritis mungkin bermula dengan cepat dan bertahan untuk tempoh masa yang singkat atau secara beransur-ansur dan terakhir untuk jangka waktu yang lama.
Gejala Gastritis dan Rawatan
Sakit perut dan kesakitan adalah simptom umum gastrik tetapi anda juga mungkin mengalami senak, pedih ulu hati, loya dan najis gelap. Untuk kebanyakan, gastrik tidak menyebabkan kerosakan kekal pada perut, tetapi jika gejala berterusan selama seminggu atau lebih, rujuk doktor anda untuk diagnosis dan rawatan. Komplikasi gastritis yang tidak dirawat termasuk ulser, pendarahan perut atau kanser perut. Sekiranya gejala anda berlaku selepas mengambil ubat sakit atau minum alkohol, penyingkiran perengsa ini dapat mengurangkan gejala kambuh dan jangka masa. Ubat-ubatan antibiotik untuk membunuh bakteria dalam saluran penghadaman dan ubat-ubatan yang menyekat asid boleh juga diresepkan oleh doktor anda.
Perubahan Pemakanan
Alkohol, minuman berasid seperti kopi, soda atau jus buah dengan asid sitrik meningkatkan risiko gejala gastritis. Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, perubahan diet termasuk penggunaan harian makanan yang kaya dengan serat, penghindaran makanan tinggi lemak dan hasil makan dengan sebatian antioksidan yang dipanggil flavonoid untuk menghentikan pertumbuhan bakteria boleh mengurangkan gejala anda. Makanan kaya serat termasuk biji-bijian, gandum, kacang-kacangan dan buah-buahan atau sayur-sayuran. Makanan dengan flavonoid termasuk bawang, bawang putih, epal dan saderi.
Oatmeal harian untuk gastritis
Oat dan oat adalah pilihan makanan yang tidak berasid, berkhasiat dan serat untuk mencegah nyeri gejala dengan gastritis. Satu cawan oatmeal mengandungi 7 gram hingga 9.8 gram serat makanan dan ia dibungkus dengan vitamin dan mineral yang penting untuk diet yang sihat. Masukkan buah segar ke dalam oat anda seperti kepingan pir, pisang atau buah beri, tetapi berhati-hati dengan menggunakan buah-buahan yang sangat berasid yang boleh menyebabkan kerengsaan. Pilih oatmeat biasa, atau anda boleh makan oat instan tetapi baca label pakej untuk melihat jika terdapat bahan tambahan seperti asid sitrik yang boleh memburukkan gejala anda.
