Cara makan sihat di hotel

Sama ada anda melancong untuk perniagaan atau keseronokan, jauh dari rumah dan rutin harian anda walaupun dalam tempoh masa yang singkat boleh menyabotase makanan anda. Adalah perkara biasa untuk membiarkan pengawal anda turun semasa bepergian dan menginap di hotel, bagaimanapun, banyak lemak dan kalori boleh menambah dengan cepat dan mungkin akan muncul pada perut atau pinggul anda. Walaupun biasa untuk ingin memanjakan diri semasa berlibur atau bekerja, memelihara dekaden merawat dengan sederhana dan melekat pada rutin makan normal anda sebanyak mungkin boleh membiarkan anda tiba di rumah dengan badan yang sama seperti ketika anda pergi.

Meja bilik makan hotel, ditetapkan dengan tetapan tempat dan makanan. Kredit: urri79 / iStock / Getty Images

Langkah 1

Meminta microwave dan peti sejuk semasa membuat tempahan bilik anda. Mungkin terdapat bayaran tambahan untuk barang-barang ini tetapi anda akan menyimpan wang sebagai balasan dengan dapat membuat dan menyimpan beberapa makanan anda sendiri. Anda juga akan menyimpan lemak dan kalori dari makan di bilik hotel anda berbanding dengan perkhidmatan bilik atau restoran hotel. Pilihan microwave termasuk oat, popcorn, sayur-sayuran kukus dan makanan siap beku.

Langkah 2

Perjalanan dengan Crockpot jika anda ingin membuat makanan seperti ayam, nasi dan sayur-sayuran kukus. Crockpot datang dalam pelbagai saiz dan anda sepatutnya dapat mencari satu yang cukup kecil untuk perjalanan dengan cukup besar untuk memasak makan malam anda.

Langkah 3

Simpan makanan ringan yang sihat di tangan di bilik hotel anda. Cari kedai runcit atau kedai makanan semula jadi yang berdekatan dan stok pada buah segar, buah kering, kacang, bar granola, keropok gandum dan keju rendah lemak. Dengan mengekalkan jenis makanan ringan di bilik hotel anda, anda mungkin dapat menolak pesanan fudge panas hari Ahad dari perkhidmatan bilik dan sebaliknya makan makanan yang lebih sihat di hujung jari anda.

Langkah 4

Menjadi khusus ketika memesan perkhidmatan bilik. Sebagai contoh, bukan sekadar memerintahkan telur dengan roti panggang, bersikap proaktif dan minta gandum utuh atau berbilang bijirin dengan mentega dan jem pada putih sampingan dan telur dan bukan telur keseluruhan. Kemungkinan besar anda juga akan dapat menukar sampingan daging untuk salad buah segar.

Langkah 5

Teruskan dengan rutin makan biasa anda semasa di jalan raya dan di sebuah hotel. Sangat mudah untuk menjaga pengawal anda ketika anda keluar dari bandar, tetapi kemungkinan anda akan menyesal apabila anda pulang ke rumah dan merasa penat dengan terlalu banyak makan gula dan lemak tepu. Sebaliknya cuba makan seperti yang anda lakukan semasa berada di rumah, sekurang-kurangnya kebanyakan masa.

Langkah 6

Pilih sebuah hotel yang mengharamkan lemak trans. Beberapa rantaian hotel utama telah mengambil untuk menawarkan menu yang sihat untuk menghiburkan tetamu. Tanya tentang hotel tertentu anda sebelum menempah bilik anda.