Dinamik Flat-Footed
Apabila kaki menyerang tanah dengan kaki rata dan gerbang runtuh, pergelangan kaki lurus ke dalam dan lutut overcompensates semasa berjalan. Pelari kaki rata cenderung mengatasi lebih banyak, yang bermaksud kaki melilit ke dalam terlalu banyak apabila berlari. Akibatnya, pelari kaki rata memerlukan ciri-ciri kestabilan, yang membantu menstabilkan kaki dan mencegah pergerakan rolling tambahan. Orang yang mempunyai kaki yang sangat rata yang terlalu banyak boleh mendapat manfaat daripada kasut gerakan gerakan, yang mengehadkan gerakan tambahan kaki. Sokongan juga penting untuk pelari kaki rata, kerana lengkungan mereka tidak menawarkan kusyen yang mencukupi.
Kasut Kawalan Gerakan
Kasut kawalan gerakan boleh membantu pelari dengan kaki yang sangat rata dan tahap overpronation yang tinggi. Kasut kawalan gerakan yang terbaik, menurut RunningProductReviews.com, termasuk Saucony Progrid Hurricane 15, Mizuno Wave Inspire 9, Brooks Adrenaline GTS 13, Brooks Ravenna 4 dan Asics Gel-Kayano 19. RunningShoesGuru.com mencadangkan Mizuno Wave Alchemy 12 sebagai yang paling ringan kasut mengendalikan gerakan yang ada.
Kasut Kestabilan
Bagi individu yang mempunyai lengkungan yang mungkin runtuh semasa berlari, kasut yang direka dengan lapisan bahan poliuretana di gerbang membuat lebih banyak sokongan dan kestabilan. Kasut kestabilan boleh membetulkan overpronation dengan mengehadkan gerakan berlebihan kaki, membantu pelari kaki rata bergerak dengan lebih cekap. Kasut kestabilan cenderung kurang besar daripada kasut kawalan gerakan. Kasut kestabilan terbaik, menurut RunningShoesGuru.com, ialah Adidas Adistar Boost, New Balance 870v3 dan Nike Lunarglide 5.
Pertimbangan
Kasut dengan ciri-ciri kestabilan atau kawalan gerakan cenderung untuk menawarkan banyak sokongan gerbang dan kaki, kerana overpronators biasanya bersaiz rata atau pelumba berat badan berlebihan. Jika anda mempunyai kaki yang sangat rata, pertimbangkan untuk memasukkan sisipan sokongan lengkung dalam kasut larian anda. Pastikan kasut anda tidak menjadi terlalu ketat selepas anda menambah sisipan, bagaimanapun, sebagai jari kaki anda masih perlu mempunyai bilik kecil yang goyah sehingga anda tidak mendapat lecet.
