Malangnya, di Amerika Syarikat tidak ada garis panduan semasa pengambilan kafein di kalangan kanak-kanak. Kafein secara sederhana dianggap selamat untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Soalan kemudian menjadi, apa yang dianggap sederhana? Kanada telah mengesyorkan agar kanak-kanak usia prasekolah tidak mendapat lebih daripada 45 mg kafein setiap hari. Kafein dianggap ubat dan ibu bapa perlu menyedari kesan negatif yang kafein pada anaknya.
Kesan Sampingan Kafein
• Kafein adalah penekan selera makan. Kanak-kanak yang mengambil kafein mungkin tidak mencukupi jumlah kalori yang betul. Daripada makan makanan berkhasiat, soda mungkin cukup untuk mengisi mereka. • Kafein adalah diuretik. Mengambil kafein secara berlebihan boleh menarik cecair dari badan kanak-kanak yang menyebabkan dehidrasi. Kanak-kanak tidak mempunyai kemahiran komunikasi dan mereka sering tidak menyedari tanda-tanda dehidrasi. • Kesan sampingan yang lain adalah peningkatan kadar jantung, kesukaran tidur, kebimbangan, mual dan muntah. Kesan ini tidak hanya dilihat pada kanak-kanak tetapi juga orang dewasa tetapi kanak-kanak mungkin lebih sensitif.
Sumber Makanan
• Tiada keperluan pemakanan untuk kafein. Diet kanak-kanak harus mengandungi sedikit kafein yang mungkin. • Minuman berkafein seperti soda mungkin menggantikan minuman berkhasiat seperti susu atau jus buah. Peningkatan pengambilan minuman kopi, minuman tenaga dan soda juga menyumbang kepada wabak yang semakin meningkat dalam obesiti kanak-kanak. Minuman ini tidak mempunyai nilai pemakanan dan selalunya tinggi kalori. • Sumber makanan kafein yang paling biasa ialah kopi, teh, coklat dan soda. • Kafein sering tersembunyi dalam krim ais dan rasa yogurt.
Kandungan kafein
Menurut Pusat Sains dalam Kepentingan Awam, kandungan kafein makanan mesra kanak-kanak adalah seperti berikut; • Starbucks Frappuccino Blended Coffee Beverages - hidangan 9.5oz mempunyai 115mg • Coke - hidangan 12 oz mempunyai 35mg • Bar & Runch Coffee Benat Crunch Ben & Jerry mempunyai pencuci mulut beku 84mg setiap 8oz • Snapple ais iced tea mempunyai 42mg setiap 16oz • Haagen- Dazs Coffee & Almond Crunch Bar mempunyai 58mg setiap hidangan 8oz • Bar Khas Coklat Khas Hershey mempunyai 31mg setiap 1.45oz berkhidmat • Koko Panas boleh berkisar dari 3-13mg setiap hidangan 8oz • Susu coklat mempunyai 4mg setiap 8 oz. Penting untuk diperhatikan bahawa kandungan kafein dalam makanan dan minuman boleh berbeza mengikut jenama. Malangnya, ia tidak diperlukan oleh syarikat untuk menyenaraikan jumlah kafein dalam produk.
