Vitamin B adalah sekumpulan lapan nutrien yang berkaitan dengan tubuh anda untuk menyokong pelbagai fungsi asas. Penggunaan lebih banyak nutrien ini boleh menyebabkan beberapa masalah, tetapi tidak memberi kesan pada buah pinggang anda. Walau bagaimanapun, pengambilan kurang vitamin B-6 berpotensi menyumbang kepada pembangunan batu ginjal.
B Vitamin Basics
Selain B-6 - juga dikenali sebagai pyridoxamine, pyridoxine atau pyridoxal - keluarga vitamin B termasuk B-1, juga dikenali sebagai thiamine; B-2, juga dikenali sebagai riboflavin; niacin, juga dipanggil asid nikotinik atau nikotinamida; folasin, juga dikenali sebagai asid folik; vitamin B-12; asid pantotenik; dan biotin. Anda bergantung kepada vitamin ini untuk melepaskan tenaga yang terkandung dalam makanan, pembentukan sel darah merah, pengeluaran hormon, penyelenggaraan sistem saraf dan pembentukan bahan genetik anda. Badan anda juga menggunakan pelbagai vitamin B untuk penyelenggaraan kesihatan kulit dan pencegahan kecacatan kelahiran di otak dan tulang belakang.
Gejala Pengambilan Berlebihan
Semua vitamin B tergolong dalam kelas bahan yang dipanggil vitamin larut air. Apabila anda mengambil vitamin ini, tubuh anda mengambil apa yang diperlukan dalam jangka pendek dan melepaskan rehat ke buah pinggang anda untuk penghapusan dalam air kencing anda. Atas sebab ini, risiko pengambilan risiko yang berkaitan dengan vitamin B agak rendah, menurut American Cancer Society. Walau bagaimanapun, kesan sampingan yang berpotensi untuk pengambilan vitamin B berlebihan termasuk masalah kulit, tahap glukosa darah yang tinggi, masalah gout dan jantung.
Pengambilan niacin yang berlebihan boleh menyebabkan mual, kerengsaan, kekejangan, penglihatan kabur, memburuknya ulser sedia ada dan kerosakan hati atau kerosakan hati. Pengambilan asid folik yang berlebihan boleh mengganggu ubat kemoterapi tertentu atau menyembunyikan kesan kekurangan vitamin B-12.
Batu karang
Di samping batu-batu ginjal, Colorado State University Extension menyenaraikan tanda-tanda dan gejala-gejala kekurangan B-6 yang merangkumi loya, kerengsaan, perkembangan keretakan di sudut mulut anda, dermatitis dan gangguan kulit yang lain, lidah luar biasa yang licin dan gangguan sel darah merah yang disebut anemia. Sekiranya anda mempunyai masalah genetik yang dikenali sebagai jenis 1 hiperokaluria primer, penggunaan suplemen B-6 - sama ada secara sendiri atau bersama dengan magnesium mineral - boleh mengurangkan risiko anda terhadap perkembangan batu ginjal, laporan MedlinePlus.
Pertimbangan
Jika diet anda termasuk bijirin dan lima hidangan harian buah-buahan dan sayur-sayuran, anda mungkin mendapat vitamin B yang cukup untuk menyokong kesihatan anda, nota-nota Persatuan Kanser Amerika. Walau bagaimanapun, ramai orang dewasa tidak cukup makan atau makanan lain untuk mencapai tahap pengambilan vitamin B yang disyorkan. Kemungkinan peningkatan kekurangan dengan usia, dan Akademi Sains Negara mencadangkan semua orang dewasa yang berusia lebih dari 50 tahun mengambil makanan yang diperkaya dengan vitamin B atau mengambil makanan tambahan vitamin B. Tanya doktor anda untuk mendapatkan maklumat lanjut mengenai potensi potensi pengambilan dan pengambilan kurang vitamin B.
