Ia pasti bagus untuk dapat hanya pop pil dan mengurangkan berat badan. Walaupun terdapat beberapa bukti bahawa lada cayenne dapat meningkatkan metabolisme anda, anda mungkin lebih baik kehilangan pound cara lama - melalui diet dan senaman. Rujuk doktor anda sebelum menambahkan apa-apa makanan tambahan kepada rejimen anda, termasuk pil lada payudara, yang boleh memberi kesan buruk kepada ramai orang.
Bahan aktif di Cayenne Pepper
Lada Cayenne adalah rempah yang digunakan dalam pelbagai masakan, termasuk Creole, Asia dan Mexico. Komponen yang memberikan makanan ini sepakan pedas - capsaicin - juga menjadi salah satu pemikiran untuk membantu penurunan berat badan. Selain mungkin membantu anda kehilangan beberapa pound yang tidak diingini, capsaicin juga mempunyai sifat melegakan kesakitan. Anda boleh mencari capsaicin dalam lada segar dan rempah kering serta pil lada cayenne.
Cayenne Lada dan Berat Badan
Lada Cayenne, yang digunakan sebagai makanan atau suplemen, dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme anda, membantu tubuh anda membakar lemak dan mengurangkan selera makan anda. Malah, kajian kajian 2012 yang diterbitkan dalam laporan Appetite bahawa capsaicin boleh membantu anda membakar 50 kalori tambahan sehari dan boleh menghasilkan penurunan berat badan yang ketara sepanjang tempoh satu hingga dua tahun.
Keputusan keupayaan pembakaran kalori cayenne lada tidak konsisten, bagaimanapun, menurut kajian tinjauan 2012 yang diterbitkan dalam Senyawa Kimia. Lada Cayenne mungkin tidak berkesan memuncak metabolisme pada orang yang berlebihan berat badan dan gemuk, kata kajian itu. Ia juga menyatakan bahawa kesannya berkurang dari masa ke masa, yang mungkin bermakna tubuh anda menjadi toleransi. Dan jika itu berlaku dan anda sudah menjadi pengguna biasa makanan pedas, pil lada ayam tidak boleh memberi manfaat sama sekali.
Interaksi Dadah dan Kesan Sampingan
Seperti mana-mana suplemen herba, sentiasa ada kesan sampingan yang berpotensi dan kebimbangan kesihatan ketika mengambil sesuatu seperti pil lada cayenne. Pusat Perubatan Universiti Maryland mencatatkan bahawa walaupun selamat untuk wanita yang menyusu untuk makan lada ayam dalam makanan, mengambilnya dalam bentuk tambahan tidak digalakkan kerana ia masuk ke dalam susu ibu. Selain itu, jika anda mempunyai ulser atau pedih ulu hati semasa makan makanan pedas, anda mungkin juga mempunyai kesan buruk ketika mengambil pil lada payung. Juga, jika anda mengambil terlalu banyak, anda mungkin mengalami sakit perut. Orang-orang yang alah kepada susu getah, kiwi, pisang, alpukat atau buah chestnut mungkin alah kepada cayenne juga.
Pil lada Cayenne juga berpotensi berinteraksi dengan beberapa ubat-ubatan - kedua-dua preskripsi dan over-the-counter - termasuk ubat tekanan darah tinggi, reducer asid perut, penipis darah, ubat diabetes dan ubat theophylline asma. Di samping itu, terdapat kebimbangan mengenai interaksi dengan suplemen herba penipisan darah, seperti ginkgo, halia, ginseng dan bawang putih, jadi elakkan pil lada payung jika anda mengambil salah satu daripada mereka.
Tambah Haba ke Makanan Anda
Daripada mengambil pil untuk membantu mengurangkan berat badan, gunakan cabai cabai dalam bentuk semulajadi, segar atau kering, dan tambahkannya kepada makanan anda. Dengan hanya 6 kalori setiap sudu teh, rempah menambah banyak rasa dengan sedikit kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk setiap pelan berat badan. Taburkan beberapa serbuk kering pada telur rebus anda semasa sarapan untuk sedikit haba, atau campurkan dalam sup kacang semasa makan tengahari. Potong lada segar dan tumis dengan tumis goreng atau kacau dengan beras coklat anda. Lada Cayenne juga menambah haba pedas ke dalam cili, serbuk, daging dan sayur-sayuran.
