Watery atau najis berlebihan boleh menjadi tanda keadaan yang perlu didiagnosis oleh seorang doktor perubatan. Cirit-birit dan najis longgar mungkin merupakan gejala sindrom usus yang mudah marah, alahan makanan atau intoleransi makanan. Ada makanan tertentu yang boleh anda makan yang akan membantu anda mendapatkan najis yang lebih padat. Hanya melaksanakan perubahan diet di bawah arahan doktor anda, dan jangan cuba untuk mendiagnosis sendiri keadaan anda.
Cirit-birit
Diet tegar direka untuk mengubati najis atau cirit-birit yang longgar. Cirit-birit adalah gejala dan bukan keadaan perubatan. Cirit-birit yang berlebihan boleh menyebabkan dehidrasi dan kekurangan makanan. Sekiranya anda mengalami simptom, seperti keletihan, kelemahan, pening, keletihan, mulut kering, dahaga yang melampau atau kulit kering, Clearinghouse Maklumat Penyakit Digestive National mengesyorkan agar anda menghubungi doktor anda. Najis longgar mungkin disebabkan oleh makan terlalu banyak serat, lemak atau makanan pedas.
Makanan untuk Makan
Menurut FamilyDoctor.org, anda harus makan makanan yang mengikat sistem pencernaan. Terdapat empat makanan utama yang dianggap mengikat: epal, pisang, roti dan beras. Mereka adalah serat yang rendah, membantu membongkar kotoran dan mudah pada sistem pencernaan anda. Makanan ini perlu dimakan dengan jelas, tanpa sebarang mentega tambahan, perasa atau berpakaian. Anda juga boleh makan lobak rebus, kentang, keropok, ayam dan yogurt tanpa kulit.
Makanan untuk Dihindari
Sesetengah makanan boleh merengsakan lapisan usus anda, menyebabkan najis anda lulus terlalu cepat, menyebabkan najis longgar atau cirit-birit. Apabila mencuba memupuk najis anda, anda perlu mengelakkan makanan yang tinggi lemak atau sangat berpengalaman, produk tenusu, makanan serat tinggi dan makanan berminyak. Anda juga harus mengelakkan penggunaan alkohol dan kafein.
Probiotik
Probiotik terutamanya ditemui dalam yogurt, tetapi anda boleh membelinya di kaunter dalam bentuk tambahan. Bakteria yang baik yang didapati secara semulajadi dalam usus anda, probiotik membantu mengekalkan pencernaan yang betul. Semasa sakit atau jika anda mengalami gangguan pencernaan, jumlah bakteria yang baik boleh menjadi habis. AskDrSears.com melaporkan bahawa penyelidikan menyatakan bahawa probiotik berkesan memendekkan tempoh cirit-birit. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang suplemen.
Awas
Meningkatkan pengambilan cecair anda dengan minuman yang jelas dan tidak berkarbonat. Nisbah longgar yang berlebihan boleh mengakibatkan dehidrasi, menyebabkan cirit-birit menjadi semakin teruk. Minum jus buah-buahan, minuman sukan, teh herba, sup ayam dan air untuk menjaga hidrasi badan anda.
