Versi berbeza dari diet protein tinggi telah berkembang di pasaran selama bertahun-tahun. Atkins Diet dan South Beach Diet adalah dua pemain utama dalam dunia penurunan berat badan. Serbuk, bar dan shake protein yang mudah dijumpai di kedai runcit dan makanan tambahan. Walaupun sesetengah protein adalah penting untuk pemakanan umum dan bangunan otot, terlalu banyak boleh menyebabkan ketegangan pada organ-organ penting. Sebagai contoh, peningkatan pengeluaran kencing dari diet protein tinggi memberi kesan langsung kepada pundi kencing anda.
Diet Protein Tinggi: Kehilangan Air Awal
Kesan Kencing Pengambilan Protein Berlebihan
Kompaun yang terdapat di dalam air kencing anda ditentukan, sebahagiannya, oleh apa yang anda makan. Keton adalah produk sampingan berasid pengambilan protein tinggi. Protein juga kira-kira 16 peratus nitrogen. Akibatnya, air kencing yang dihasilkan oleh pemakan protein tinggi adalah berasid, dengan kandungan nitrogen yang tinggi. Walaupun pundi kencing anda direka untuk mengendalikan apa-apa jenis air kencing, adalah idea yang baik untuk meningkatkan pengambilan air anda jika anda makan banyak protein. Ini akan membantu anda terus menghidrat dan mencairkan bahan kencing untuk melindungi pundi kencing anda dalam jangka panjang.
Protein soya dan kanser kencing
Protein haiwan sering ditunjuk sebagai pesalah toksik badan. Walau bagaimanapun, walaupun diet tinggi protein soya boleh mempengaruhi risiko kanser pundi kencing. Kajian China yang diterbitkan pada tahun 2002 dalam "Kanser Epidemiologi, Biomarker & Pencegahan" mendapati bahawa kedua-dua lelaki dan wanita menunjukkan peningkatan risiko kanser pundi kencing yang berkaitan dengan penggunaan protein soya yang tinggi. Jika anda cuba melindungi pundi kencing anda daripada kesan toksik protein haiwan dalam diet, muatan terlalu banyak pada soya mungkin tidak begitu baik.
Kesimpulan
Makan protein yang berlebihan akan menjejaskan kepekatan air kencing di buah pinggang dan pengeluaran kencing oleh pundi kencing. Sama ada diet protein tinggi menyebabkan masalah pundi kencing yang signifikan belum ditentukan, tetapi terdapat hubungan antara kanser pundi kencing dan pengambilan protein soya. Adalah penting untuk makan diet yang seimbang dengan karbohidrat yang mencukupi dan lemak yang sihat. Berfokus terlalu banyak kepada protein boleh menambah tekanan pada tubuh anda dan menghalang anda daripada mendapatkan nutrien penting daripada makanan penting lain, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Bercakap dengan doktor anda atau pakar diet berdaftar untuk mengetahui lebih lanjut mengenai berapa banyak protein yang anda patut matlamat untuk dimakan setiap hari.
