Ada kata lucu tentang vitamin - bahawa mereka hanya membuat air kencing mahal. Sama ada suplemen vitamin benar-benar bernilai wang anda, mereka boleh menukar warna air kencing anda. Sekiranya anda melihat jeruk atau jingga kuning cerah di dalam mangkuk, jangan terkejut - sesetengah vitamin berlebihan diekskresikan dalam air kencing anda.
Petua
Sesetengah vitamin boleh mengubah warna air kencing anda, dan ia tidak perlu dikhuatiri.
Jerawat Kuning Cerah
Vitamin dalam makanan tidak mungkin mengubah warna air kencing anda, melainkan jika anda makan banyak dari mereka. Badan anda boleh menggunakan kebanyakan nutrien dalam makanan; apa yang tidak boleh digunakan, ia menyimpan atau mengeluarkan melalui air kencing dan najis - tetapi biasanya tidak mencukupi untuk mengubah warna kencing anda. Tambahan, sebaliknya, sering mengandungi sejumlah besar vitamin. Badan anda hanya boleh menggunakan begitu banyak nutrien, dan selebihnya menyimpan lemak atau menghilangkannya.
Sama ada kedai badan anda atau mengeluarkan bahan-bahan vitamin bergantung pada jenisnya - larut air atau larut lemak. Seperti namanya, vitamin larut air, termasuk vitamin C dan vitamin B, dibubarkan dalam air; mereka diangkut ke tisu badan, tetapi tidak disimpan. Tubuh menghilangkan nutrien larut air yang tidak dapat digunakan segera, jadi nutrisi ini perlu diganti setiap hari.
Vitamin larut lemak - A, E, D dan K - boleh disimpan. Mereka dibubarkan dalam lemak sebelum diserap dalam aliran darah. Apa yang tidak diperlukan untuk penggunaan segera disimpan di dalam badan bersama-sama dengan lemak untuk keperluan masa depan. Oleh itu, jika anda melihat perubahan warna dalam kencing anda apabila anda mula mengambil makanan tambahan, itu adalah lebihan vitamin larut air, bukannya yang larut lemak.
Penyebab yang paling biasa adalah riboflavin, atau vitamin B2, dan vitamin C. Neon pee adalah hasil khas untuk mengambil terlalu banyak B2, sementara vitamin C boleh menyerap oren air kencing, menurut Cleveland Clinic.
Masalah Dengan Vitamin Berlebih
Jadi air kencing anda adalah warna yang aneh, dan anda sedikit ketakutan. Biasanya ia tidak perlu dibimbangkan. Walau bagaimanapun, ini adalah tanda bahawa anda mengambil jumlah vitamin yang berlebihan, beberapa yang berpotensi merosakkan kesihatan anda.
Petua
Jika anda tidak pasti sama ada vitamin mengubah warna urin anda yang berbeza atau sebabnya adalah sesuatu yang lain, itu adalah idea yang baik untuk membuat temu janji dengan doktor anda - terutamanya jika anda mengalami sebarang gejala lain yang tidak dapat dijelaskan.
Vitamin C tidak menimbulkan risiko ketoksikan yang tinggi, melaporkan National Institutes of Health. Aduan yang paling biasa kesan sampingan dari terlalu banyak vitamin C termasuk loya, cirit-birit, kekejangan abdomen dan gangguan pencernaan yang lain.
Walau bagaimanapun, Lembaga Makanan dan Pemakanan Akademi Perubatan Kebangsaan telah menetapkan tahap pengambilan tahap atas (UL) yang boleh diterima sebanyak 2, 000 miligram sehari untuk orang dewasa, kerana ada kebimbangan bahawa pengambilan vitamin C yang tinggi mungkin mempunyai risiko kesihatan yang lebih serius.
Menurut NIH, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa vitamin C berlebihan dapat meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular, menyumbang kepada pembentukan batu ginjal dan meningkatkan kerosakan oksidatif yang dapat menyumbang kepada perkembangan kanser. Walau bagaimanapun, tiada kesan ini telah disahkan.
Riboflavin, atau B2, sebahagian besarnya bertanggungjawab untuk neon pee, tetapi tidak berbahaya apabila diambil dalam jumlah yang besar, menurut NIH. Lembaga Makanan dan Pemakanan tidak menubuhkan UL, kerana tidak ada bukti bahawa jumlah berlebihan menyebabkan keracunan atau kesan negatif yang lain.
Tetapi itu tidak benar untuk semua vitamin B. Jika anda mengambil suplemen B-kompleks, terutamanya dalam dos yang besar, yang mengandungi asid pantothenik, niasin atau folat, terdapat risiko yang terlibat.
Menurut NIH, asid pantothenik yang berlebihan dapat mengakibatkan tekanan pencernaan pada beberapa orang. Niacin yang berlebihan boleh memberi kesan yang lebih serius. NIH melaporkan bahawa dos harian niacin lebih daripada 1, 000 miligram boleh menyebabkan tekanan darah rendah, keletihan, toleransi glukosa dan rintangan insulin, mual, pedih ulu hati dan sakit perut, dan masalah mata termasuk edema makular, penumpukan cecair di retina. Dos yang tinggi yang diambil selama bertahun-tahun boleh menjadi toksik kepada hati.
Dosis folat yang tinggi, sementara tidak berisiko secara langsung, boleh menutup kekurangan dalam B12 dan boleh memburukkan gejala anemia yang disebabkan oleh B12. Tidak biasa orang yang cuba membetulkan kekurangan vitamin B12 mungkin juga secara tidak sengaja mengambil lebih banyak folat, yang boleh memperburuk gejala anemia. Gejala-gejala tersebut termasuk keletihan, rasa mati rasa atau kesemutan di tangan dan kaki, menurun selera makan, sesak nafas, loya, cirit-birit dan lidah yang sakit.
Alasan Lain untuk Perubahan Warna
Adakah air kencing anda merah, biru, hijau atau coklat? Itu mungkin bukan disebabkan oleh vitamin. Banyak perkara lain boleh mempengaruhi warna air kencing, dari makanan yang anda makan dengan ubat-ubatan yang anda ambil. Harvard Health Publishing menyediakan beberapa penjelasan untuk banyak warna yang mungkin anda lihat dalam mangkuk:
Kuning gelap: Jika anda dehidrasi, air kencing menjadi lebih pekat, yang dapat memperdalam warna kuning cahaya yang normal ke warna yang lebih dalam.
Merah: Warna merah muda dengan warna merah gelap boleh bermakna ada darah dalam air kencing anda, yang mungkin disebabkan oleh beberapa perkara, termasuk masalah kencing, batu ginjal, jangkitan kencing, kanser pundi kencing, pembesaran kelenjar prostat, senaman berat atau keadaan yang diwarisi. Walau bagaimanapun, anda hanya boleh menjadi sebahagian daripada 10 hingga 14 peratus daripada penduduk yang mengalami "kencing", atau air kencing berwarna merah jambu selepas makan bit. Rhubarb dan blackberry mungkin mempunyai kesan yang sama.
Brown: Rhubarb, bit, kacang fava dan blackberry juga boleh mengubah warna coklat kencing. Ia juga boleh berlebihan bilirubin - produk hemoglobin pecah - masuk ke dalam air kencing. Jarang sekali, sejenis kanser kulit yang dipanggil melanoma boleh mengakibatkan melanin berlebihan - pigmen yang menghitamkan kulit, dalam air kencing.
Jeruk: Minum banyak jus lobak boleh mengubah oren air kencing, seperti ubat-ubatan tertentu termasuk phenazopyridine, rifampin dan isoniazid.
Biru: Pewarna yang digunakan dalam ujian diagnostik, ubat-ubatan dan ubat-ubatan rumah yang dipanggil metilena biru boleh menjadi penyebabnya, seperti keadaan jarang yang diwarisi.
Hijau: Pigmen biru boleh menghidupkan hijau dalam air kencing apabila ia bercampur dengan warna kuning semula jadi. Sesetengah ubat boleh menghidupkan air kencing, termasuk propofol, cimetidine dan amitriptyline.
Ungu: Uji air kencing ini berlaku ketika kateter hadir. Bakteria dalam kateter atau beg pengumpulan melepaskan bahan yang dipanggil indirubin, yang boleh mengubah ungu air kencing.
