Adakah terdapat apa-apa jenama yang membawa anda kembali ke masa makanan masa kecil agak seperti Little Debbie? Kek creme oatmeal adalah ruji rumah bagi banyak keluarga, dan apa yang dewasa boleh menahannya walaupun sekarang? Tetapi apa yang kelihatan seperti pemakanan Little Debbie Oatmeal Creme Pie?
Menguji Kegemaran Kanak-kanak
Makanan kecil Debbie bermula dengan merawat tandatangannya, Oatmeal Creme Pie, pada tahun 1960. Dikilangkan dan dipasarkan hari ini oleh McKee Food Corporation, produk Little Debbie terus menjadi popular. Memandangkan pemasaran menekankan, Oatmeal Creme Pies mempunyai creme "tak tertahankan" yang memenuhi antara dua kue lembut yang dibuat dengan oatmeal dan molase keseluruhan bijirin.
Tetapi bagaimana jika anda melihat lebih banyak bahan makanan kecil Debbie Sedikit atau di kalori Oatmeal Creme Pie? Nah, berdasarkan pemasaran, anda mungkin menganggap bahawa Little Debbie Oatmeal Creme Pie mempunyai nilai pemakanan sedikit sebanyak - selepas semua, oatmeal dan molasses menawarkan beberapa manfaat diet.
Menurut USDA, seperempat cawan gandum yang tidak dimasak mempunyai 150 kalori dengan 4 gram serat dan hampir 7 gram protein. Ia juga menyediakan dos besi, magnesium dan zink yang sihat. The Harvard TH Chan School of Public Health juga memuji gandum yang baik untuk mencegah penyakit jantung dan diabetes, menguruskan berat badan dan meningkatkan kesihatan pencernaan.
Molasses menghasilkan 58 kalori setiap sudu daripada gula, tetapi ia menyediakan sejumlah kecil mineral penting: Itu satu sudu tunggal mempunyai 3 peratus daripada nilai kalsium harian anda, 5 peratus daripada nilai harian anda besi, 6 peratus dari harian anda nilai potassium dan 12 peratus daripada nilai magnesium harian anda.
Tetapi bahan-bahan snek Little Debbie tidak menyenaraikan kedua-dua ramuan seperti yang mungkin anda harapkan berdasarkan pemasaran. Menurut USDA FoodData Central, oat bijirin adalah kelima pada senarai bahan selepas sirap jagung, diperkaya tepung terigu, minyak sawit dan kacang soya dan dextrose. Molasses adalah kelapan dalam senarai selepas air dan gula.
Membandingkan Kalori Panggang Oatmeal Creme
Setakat kalori Oatmeal Creme Pie pergi, satu kue mempunyai 310, yang terdiri daripada 11 gram lemak, 50 gram karbohidrat (separuh daripadanya adalah gula) dan 2 gram protein. Bagaimanakah kerosakan kalori itu berbanding dengan makanan ringan Little Debbie yang lain?
Lihat dua produk popular lain: Swiss Rolls and Zebra Cakes. The Rolls Swiss sedikit lebih rendah dalam kalori pada 270, tetapi lebih tinggi dalam lemak (12 gram) dan gula (26 gram). Kue Zebra mempunyai lebih banyak kalori (320) serta lebih banyak lemak (14 gram) dan gula (32 gram).
Jika pemakanan Little Debbie Oatmeal Creme Pie anda dimatikan, jangan putus asa - anda boleh membuat hidangan yang sama di dapur anda di rumah dan memperbaiki makanan ringan Little Debbie dengan bahan-bahan yang benar-benar baik untuk anda!
Jika anda berada dalam mood untuk kue kismis oatmeal, ada cara mudah untuk membuat versi lebih sihat. Kue kismis oatmeat lima ini menggunakan gandum tanah dan bukan tepung gandum halus, jadi anda mendapat rangsangan serat dan protein.
Mereka juga menggunakan pisang sebagai pengikat sebagai telur, dengan itu menurunkan kandungan kalori dan lemak. Mereka lebih baik jika anda tidak sabar tentang makanan ringan, kerana mereka hanya mengambil masa 20 minit untuk membuatnya.
Klinik Cleveland juga menyenaraikan resipi vegan untuk oatmeal-maple dan cookies kismis yang termasuk susu oat dan biji rami gilingan.
Tetapi jika ia adalah pengisian berkrim yang anda mahu, jangan risau. Daripada pengisian creme yang terlalu banyak diproses, anda boleh membuat krim palsu dari pisang beku yang dimurnikan dengan vanila, seperti yang dilihat dalam resipi ini untuk sandwich protein ais krim bebas gluten.
Nikmati perjalanan anda ke bawah lorong ingatan sambil anda makan versi kegemaran kegemaran kanak-kanak anda, dan ambil kebanggaan dalam mengetahui anda mendapat rasa nostalgia tanpa semua kelebihan gula dan lemak.
