Mucus adalah penghalang penyebaran yang ada di saluran pernafasan anda yang berfungsi bersentuhan dengan bahan beracun, seperti asap, menurut Colorado State University. Merokok boleh menyebabkan Penyakit Paru Obstruktif Kronik, yang menyebabkan lendir yang berlebihan yang boleh menyebabkan batuk yang kerap, menurut Klinik Cleveland. Untuk membersihkan saluran pernafasan anda daripada lendir yang berlebihan daripada merokok, anda mesti mengambil herba dengan kualiti expectorant, yang menurut Simon Mills dalam bukunya "The Dictionary of Modern Herbalism, " membantu mengusir lendir dari paru-paru dan bronkus, serta belajar dengan betul teknik batuk. Rujuk doktor anda sebelum mengambil ubat herba jika anda menjalani rawatan perubatan.
Langkah 1
Rebus secawan air yang ditapis dalam periuk kecil dan tambah herba kering anda. Elecampagne mempunyai helenalin dan inulin, kedua-dua komponen aktif yang berfungsi sebagai expectorants untuk saluran pernafasan. Lobelia juga mempunyai kualiti expectorant. Bersama-sama, mereka akan memulakan proses melonggarkan lendir anda. Berhenti dari merokok beberapa jam sebelum mengambil teh untuk membolehkan paru-paru anda berehat dan lendir keluar.
Langkah 2
Biarkan herba curam selama tiga hingga lima minit. Terikan cecair menggunakan kain kek elok atau penapis.
Langkah 3
Minum secawan teh herbal anda 30 minit sebelum latihan batuk anda untuk membantu melonggarkan lendir dalam paru-paru anda.
Langkah 4
Duduk di tepi katil atau kerusi dengan kaki anda menyentuh lantai dan badan anda bersandar sedikit ke hadapan.
Langkah 5
Bernafas melalui hidung anda dan lipatkan tangan anda ke dada anda.
Langkah 6
Buangkan nafas dan bersandar ketika anda menekan lengan anda ke dada anda. Ambil satu batuk pendek dan tajam untuk melonggarkan lendir, supaya ia boleh bergerak melalui saluran udara anda dan dengan segera satu lagi dua hingga tiga batuk pendek dan tajam untuk membolehkan anda membuang lendir, membiarkan udara melalui mulut anda.
Langkah 7
Udara menghidu perlahan-lahan melalui hidung anda untuk mengelakkan sebarang lendir dari kembali ke paru-paru anda.
Langkah 8
Ulangi urutan batuk sehingga anda merasakan bahawa saluran pernafasan anda terurai.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
1 sudu besar. elecampagne kering
1/4 sudu teh. lobelia kering
Periuk kecil
Air yang disaring
Cheesecloth atau strainer
Tisu muka
Petua
Untuk membuat lendir lebih kurus dan mudah untuk batuk, minum sekurang-kurangnya enam gelas cecair setiap hari, menurut Klinik Cleveland.
Pastikan tisu muka di tangan apabila lendir keluar. Hubungi doktor anda jika lendir hijau atau hitam, kerana ini boleh menjadi gejala jangkitan yang mungkin memerlukan perhatian perubatan.
