Seorang pakar pemakanan adalah seorang profesional yang menawarkan nasihat dan maklumat tentang pemakanan yang sihat. Walau bagaimanapun, pemakanan tidak sama dengan ahli diet berdaftar, atau RD. RD mempunyai ijazah dan telah mengkaji pemakanan, meluluskan keperluan pelesenan dan telah menyelesaikan banyak jam yang diselia sebelum bekerja bersendirian. Apabila memilih pakar pemakanan, adalah penting untuk mencari seseorang yang anda rasa selesa bekerja dengannya. Meminta beberapa soalan dapat membantu anda memilih orang yang sesuai dengan keperluan anda.
Apakah Kredensial Anda?
Paling penting apabila mendapatkan nasihat nutrisi adalah memastikan seorang pakar pemakanan yang berpotensi memenuhi syarat untuk memberikan anda maklumat pakar. Menurut Persatuan Dietetik Amerika, sesiapa sahaja boleh memanggil dirinya ahli nutrisi, tetapi itu tidak bermakna cadangannya adalah baik. Apabila bertemu dengan pakar pemakanan buat kali pertama, tanyakan di mana dia belajar dan di mana dia mendapat lesennya. Anda juga mungkin ingin bercakap dengannya tentang kisah kejayaan daripada pelanggan lain. Jika dia tidak dapat memberi jaminan yang mencukupi bahawa dia mampu memberikan nasihat yang baik, mencari orang lain.
Apakah Berat Sehat Untuk Saya?
Berat sasaran anda tidak akan sama dengan pelanggan lain, dan pemakanan anda akan bekerja dengan anda untuk menentukan jumlah yang sihat untuk anda. Berat badan yang sihat biasanya pelbagai yang menghubungkan dengan ketinggian anda. Di samping itu, anda harus bertanya kepadanya betapa cepatnya anda harus menurunkan berat badan, kerana kehilangan terlalu banyak pada satu masa boleh mengakibatkan masalah kesihatan. Matlamat yang sihat adalah antara satu dan dua paun setiap minggu, dan ahli pemakanan yang menyarankan untuk kehilangan lebih banyak melalui langkah-langkah yang melampau mungkin memberi anda maklumat yang tidak sihat.
Apa yang Harus Saya Makan?
Seorang ahli pemakanan yang baik akan mengesyorkan makan makanan dari semua kumpulan makanan melainkan jika anda mempunyai keadaan kesihatan yang melarang makan makanan tertentu. Dia akan memberi anda rancangan makan dan resipi dan mungkin mengiringi anda pada perjalanan beli-belah runcit untuk menawarkan tip mengenai makanan yang biasanya anda pilih. Pada masa yang sama, tanya ahli pemakanan anda berapa peratus kalori anda harus berasal dari lemak, karbohidrat dan protein. Ini akan membantu anda mengumpulkan makanan dan snek yang sesuai untuk diet yang sihat. Anda mungkin ingin bertanya tentang saiz hidangan agar anda dapat mengekalkan pengambilan kalori sederhana.
Bagaimana jika saya mempunyai keadaan kesihatan?
Keadaan kesihatan tertentu memerlukan garis panduan diet yang khusus, jadi pastikan anda bertanya kepada pakar pemakanan anda tentang kebimbangan khusus anda. Sekiranya anda hamil atau menyusu, ahli pemakanan akan menasihatkan anda untuk peningkatan pengambilan kalori yang diperlukan untuk kedua-duanya. Penyakit jantung, kencing manis, tekanan darah tinggi atau keadaan kolesterol tinggi masing-masing memerlukan sekatan diet tertentu, yang mana seorang pakar pemakanan yang berkelayakan layak membantu anda. Alergi makanan atau intoleransi adalah syarat lain yang perlu anda tanya ahli pemakanan anda supaya anda boleh membuat pelan makan yang sihat yang tidak menimbulkan risiko reaksi untuk memicu makanan.
