Doktor anda boleh menggunakan indeks jisim badan anda, atau BMI, sebagai cara untuk menilai berat badan anda serta risiko masalah kesihatan yang berkaitan dengan berat badan, termasuk tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes jenis-2 dan jenis kanser tertentu. BMI bukan ukuran langsung lemak lemak yang berlebihan kerana pengiraan BMI tidak membezakan antara berat badan yang berasal dari lemak dan berat yang berasal dari otot atau tulang. Walaupun bukan ukuran sempurna untuk semua orang, BMI dianggap sebagai petunjuk yang tepat mengenai sama ada anda berada pada berat badan yang normal dan sihat.
Julat BMI biasa
BMI menilai berat badan berbanding ketinggian. Ia dikira dengan membahagikan berat badan anda pada pound dengan ketinggian anda dalam inci, kuasa dua, dan kemudian mengalikan hasilnya dengan faktor penukaran 703:
BMI = berat dalam pound / (ketinggian inci inci ketinggian dalam inci) x 703
Sebagai contoh, seseorang yang beratnya 130 paun dan 5 kaki 5 inci tinggi akan mengira BMI seperti ini: BMI = 130 / (65 x 65) x 703 = 21.6.
BMI biasa ditakrifkan sebagai salah satu yang jatuh di mana-mana dalam lingkungan 18.5 hingga 24.9, jadi orang dalam contoh terdahulu mempunyai BMI yang normal. Terdapat tiga kategori BMI yang lain. Skor BMI di bawah 18.5 dianggap kurang berat, sementara satu yang jatuh dalam lingkungan 25 hingga 29.9 layak sebagai berat badan berlebihan, dan skor BMI melebihi 30 mata kepada obesiti.
Hubungan Berat-ke-Tinggi
Pada terasnya, BMI adalah hubungan matematik antara berat dan ketinggian, dan apa yang dianggap normal di bawah parameter BMI adalah luas. Kerana formula BMI menganggap bahawa berat badan meningkat pada kadar tertentu apabila peningkatan ketinggian, orang yang lebih pendek mempunyai julat berat badan yang lebih kecil untuk BMI biasa - dan kategori BMI lain - daripada orang yang lebih tinggi.
Sebagai contoh, orang dewasa yang tinggi 5 kaki akan mempunyai BMI yang normal apabila menimbang di mana-mana dari 97 hingga 127 pound, mengikut jadual dari Institut Kesihatan Nasional. Seseorang yang 5 kaki 6 inci tinggi akan mempunyai BMI biasa ketika menimbang di mana saja dari 118 hingga 154 pound, manakala orang dewasa yang tinggi 6 kaki harus menimbang antara 140 dan 183 pound untuk mempunyai BMI yang normal.
BMI dan Kesihatan
Walaupun mempunyai BMI yang normal tidak semestinya bermakna anda sihat, seseorang yang mempunyai BMI yang biasa mempunyai, secara purata, risiko yang lebih rendah untuk mengembangkan penyakit kronik tertentu daripada seseorang yang mempunyai BMI yang lebih tinggi. Kesihatan yang lebih baik dikaitkan dengan BMI yang normal, menurut kajian 2006 yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Obesiti. Kajian besar membandingkan BMI berkisar kira-kira 11.400 lelaki dan wanita yang sihat. Kajian mendapati lelaki dan wanita yang sihat - di mana tahap kesihatan ditentukan oleh tekanan darah, lipid darah dan pembacaan glukosa darah, sejarah perubatan keseluruhan, dan tingkah laku yang mempengaruhi kesihatan seperti senaman dan merokok - jauh lebih kecil kemungkinannya mempunyai BMI memenuhi syarat mereka sebagai kelebihan berat badan atau obes, terutamanya apabila tahap kesihatan meningkat. Data statistik menunjukkan bahawa median BMI bagi lelaki yang sihat dalam kajian itu adalah 24.5, manakala BMI median untuk wanita yang sihat adalah 21.5.
Had BMI
BMI adalah alat penyaringan, bukan alat diagnostik, jadi ketika ia digunakan sebagai ukuran lemak tidak berlebihan untuk menilai potensi risiko kesehatan Anda, ini tidak semestinya merupakan prediktor yang tepat terhadap risiko tersebut. Satu sebab untuk ini ialah BMI tidak mengagihkan pengedaran lemak. Jadi jika berat badan anda adalah normal tetapi anda mempunyai terlalu banyak lemak perut, nombor BMI anda secara keliru mengklasifikasikan anda sebagai sihat. Sebenarnya, jika anda membawa jumlah lemak yang tidak seimbang di sekeliling bahagian tengah anda, anda mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk membangunkan diabetes jenis 2, penyakit jantung dan masalah kesihatan yang lain - walaupun BMI anda dianggap normal.
BMI tidak boleh mengklasifikasikan orang dengan berat yang lebih tinggi juga. Ia agak tidak berkesan apabila digunakan untuk memaparkan atlet, terutamanya kerana ia tidak membezakan antara tisu lemak dan tisu tanpa lemak. Dengan piawaian BMI, bukanlah sesuatu yang luar biasa untuk atlet, atlet muscular untuk melayakkan diri sebagai kelebihan berat badan dan pembina badan dengan lemak yang sangat kecil untuk melayakkan diri sebagai obes, kerana kedua-dua kumpulan menimbang lebih banyak disebabkan oleh banyak tisu otot.
