Jika anda bergelut semasa latihan anda, anda mungkin mempertimbangkan untuk menambah tambahan seperti BSN NO-XPLODE. Diambil sebelum latihan anda, suplemen ini sepatutnya meningkatkan tenaga dan keputusan akhir, menurut laman web BSN. Dapatkan nasihat doktor anda sebelum menambah makanan tambahan kepada diet anda.
Bagaimana Mengambil NO-XPLODE
Laman web BSN mengesyorkan bahawa anda mengambil tambahan 20 hingga 30 minit sebelum latihan anda. Hanya campurkan satu sudu tambahan dalam 4 hingga 6 ons air. Pengeluar mengesyorkan untuk tidak menggoncangkan suplemen untuk dicampur tetapi untuk mengaduk dengan sudu. Anda tidak boleh mengambil lebih daripada 2 sudu pada suatu masa atau dalam sehari.
Apa yang ada di dalamnya
Satu sudu BSN NO-XPLODE mengandungi 30 kalori dan 7 gram karbohidrat. Tambahan juga mengandungi pelbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin D, thiamin, niacin, asid folat, vitamin B-12, vitamin B-6, asid pantotenik, kalsium, kalium dan magnesium. Di samping itu, ia mengandungi beberapa campuran tambahan yang menyediakan creatine, asid amino, herba, kafein dan nutrien lain.
Bagaimana ia berfungsi
NO-XPLODE mengandungi sejumlah ramuan yang dikatakan untuk meningkatkan prestasi tenaga dan senaman. Sekiranya anda merasakan pengambilan besar selepas mengambil suplemen, bagaimanapun, ia mungkin disebabkan oleh 200 miligram kafein dalam setiap sudu. Sebagai perangsang sistem saraf, kafein adalah penggalak tenaga yang dikenali. Sebagai perbandingan, 1 cawan kopi mempunyai kira-kira 100 miligram kafein.
Keprihatinan Kesihatan
Akademi Pemakanan dan Dietetik mengatakan bahawa alat-alat ergogenik seperti NO-XPLODE tidak dikawal atau dikaji dengan baik, dan anda perlu mengambil mereka dengan berhati-hati. MedlinePlus menasihati jumlah kafein yang sederhana, iaitu kira-kira 500 miligram, sehari selamat untuk kebanyakan orang dewasa. Mengambil kafein terlalu banyak dalam diet boleh membawa kepada kebimbangan, insomnia, kegelisahan, perut kecewa atau peningkatan kadar denyutan jantung. Jika anda mengambil BSN NO-XPLODE, anda mungkin perlu memantau pengambilan kafein lain yang lain, termasuk minuman tenaga, teh, cola dan coklat, selain kopi.
