Kesan sampingan rambut, kulit & kuku vitamin

Semua orang mahu rambut mewah, kulit bercahaya dan kuku kuat, semuanya bergantung kepada pengambilan nutrien yang mencukupi. Suplemen kecantikan dikatakan menyediakan semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk manfaat ini - tetapi adakah mereka selamat? Kerana produk tersebut sering mengandungi dos vitamin yang besar, mereka boleh menyebabkan kesan sampingan. Seperti mana-mana suplemen pemakanan, semak dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang produk ini.

Suplemen kecantikan boleh menyebabkan aduan usus. Kredit: Foto oleh Cathy Scola / Moment / GettyImages

Pil rambut, kulit dan kuku

Florida Academy menyenaraikan beberapa nutrien yang diperlukan untuk rambut, kulit dan kuku yang sihat. Komponen-komponen tambahan keindahan kecantikan ini termasuk vitamin A, C, D, E, K, beberapa vitamin B dan zink. Suplemen kecantikan adalah sama dengan multivitamin, tetapi formula mereka sering agak kurang luas. Mereka juga mungkin mengandungi bahan-bahan aktif kacang soya atau kacang tanah.

Kesan sampingan yang mungkin dari jenis suplemen ini mungkin termasuk cirit-birit, sembelit dan sakit perut, kata WebMD. Gejala biasanya bersifat sementara dan hilang dalam masa yang singkat. Walau bagaimanapun, bahan-bahan yang tidak aktif boleh menghasilkan reaksi alahan pada individu sensitif. Tindak balas ini jarang berlaku dan mungkin nyata sebagai sarang atau bengkak lidah, muka atau tekak.

Sentiasa ambil dos yang disyorkan. Overdosis boleh menyebabkan loya, muntah dan cirit-birit. Ia juga boleh menyebabkan pengsan atau kesukaran bernafas, yang merupakan kecemasan perubatan.

Peranan Biotin dalam Kecantikan Kecantikan

Biotin adalah komponen popular rambut, kulit dan pil kuku. Menurut Linus Pauling Institute, kekurangan dalam biotin atau vitamin B7, telah dikaitkan dengan keguguran rambut dan ruam kulit. Institut ini menyebut bukti awal yang menunjukkan vitamin boleh menguatkan kuku rapuh.

Ia sering dimasukkan sebagai salah satu ramuan dalam makanan tambahan kecantikan, tetapi sesetengah pengguna memilih untuk mengambilnya sendiri. Sama ada anda mengambilnya secara bersendirian atau dalam kombinasi dengan vitamin lain, ia cenderung dapat diterima dengan baik.

Perlu diketahui, bagaimanapun, dos biotin yang sangat tinggi dalam suplemen kecantikan - sehingga 650 kali elaun harian yang disyorkan - boleh menyebabkan skor ujian makmal yang salah. Pentadbiran Makanan & Dadah Amerika Syarikat memberi amaran bahawa pengambilan biotin yang tinggi boleh menyebabkan tahap hormon dan penanda serangan jantung seperti troponin. Ketidaktepatan ini boleh menyebabkan misdiagnosis dan pengurusan pesakit yang tidak sesuai, yang kadang-kadang menimbulkan bahaya yang serius.

Biotin juga boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu, dan sebaliknya, ubat-ubatan mungkin berinteraksi dengan biotin:

Dadah yang ditetapkan untuk epilepsi boleh menurunkan tahap biotin, memberi amaran kepada Institut Kesihatan Nasional.
Biotin boleh mengurangkan keberkesanan dadah yang dipecahkan oleh hati, memberi amaran kepada MedlinePlus. Ini termasuk cyclobenzaprine ubat antispasmodik dan clozapine ubat antipsikotik, serta propranolol ubat jantung, theophylline bronkodilator

dan lain lain.

Adakah biotin berkesan untuk pertumbuhan rambut dan kuku? Satu kajian 2017 yang terdapat dalam jurnal Skin Appendage Disorders menyatakan bahawa penyelidikan kecil menyokong penggunaan suplemen pada individu yang sihat, tetapi suplemen mungkin bernilai dalam hal kekurangan biotin.

Alternatif untuk Tambahan Kecantikan

Sejak rambut, kulit dan pil kuku mempunyai kelemahan, adakah cara yang lebih baik untuk mendapatkan semua nutrien yang anda perlukan untuk kulit yang sihat dan rambut? Berikutan diet sihat yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang, bijirin dan ikan berlemak akan membantu memastikan pengambilan yang mencukupi tanpa menimbulkan sebarang kesan sampingan yang mungkin. Healthline mengesyorkan makanan yang bermanfaat terutamanya, termasuk: