Lemak dan Kalori
Multi Grain Cheerios adalah pilihan lemak rendah, dengan hanya satu gram lemak dalam sajian satu cawan dan tiada lemak tepu, menurut MyPlate pangkalan data LIVESTRONG. Kerana ia tidak tinggi lemak, jumlah kalori per cawan juga sederhana pada 110.
Pengambilan tinggi lemak tepu dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, jadi anda harus mengehadkan penggunaan anda. Cari bijirin yang rendah lemak lemak dan lemak tepu. Lemak tak jenuh mempunyai kesan yang bermanfaat ke atas hati, tetapi anda perlu menggunakannya secara sederhana.
Protein
Banyak vitamin dan mineral yang terdapat dalam kuantiti yang banyak dalam Multi Grain Cheerios. Satu cawan menyediakan 100 peratus daripada nilai harian untuk besi, vitamin E, thiamin, riboflavin dan vitamin B-12. Vitamin B terlibat dalam pengeluaran tenaga dan vitamin E berfungsi sebagai antioksidan. Bagi mereka yang tidak menggunakan produk haiwan, bijirin sarapan adalah sumber penting vitamin B-12, kerana ia harus diperoleh dari makanan yang diperkaya.
Serat
Multi Grain Cheerios mengandungi serat yang sederhana, dengan tiga gram dalam satu cawan, memenuhi kira-kira 12 peratus daripada nilai harian berdasarkan diet 2, 000 kalori.
Seperti protein, serat mencipta rasa kenyang dan menangguhkan pengosongan makanan dari perut, sehingga anda berpuas hati. Ia juga penting untuk pencernaan yang sihat. Makan sesuatu dengan serat semasa sarapan boleh membantu anda mengendalikan snek anda; menambah sedikit buah untuk bijirin anda akan meningkatkan kandungan serat lebih.
Lebih Lanjut Mengenai MyPlate
Aplikasi pelacak kalori LIVESTRONG MyPlate percuma untuk iPhone dan Android telah membantu berjuta-juta orang mengurangkan berat badan dengan cara yang sihat - dengan mendapat sokongan daripada komuniti yang aktif kerana mereka mengesan makan dan senaman mereka. Secara konsisten dengan aplikasi yang diberi nilai tertinggi, MyPlate menawarkan teknologi terkini dalam alat yang mudah digunakan yang merangkumi berjuta-juta makanan dan resipi, latihan dalam apl 5 minit dan komuniti sokongan yang mantap.
