Bercakap tentang motivasi latihan! Montaj latihan Sylvester Stallone dalam "Rocky IV" adalah tindakan yang penuh, ia perlu dipecahkan kepada DUA montaj latihan. Satu montaj latihan semata-mata tidak boleh mengandungi latihan tanpa kata-kata dan peningkatan fizikal. (Jika anda tidak ingat, atau jika anda tidak pernah melihatnya, lakukan carian di YouTube. Selamat datang!) Montaj latihan terkenal menunjukkan satu siri latihan Rocky di sebuah ladang di kawasan luar bandar Rusia yang disambungkan dengan petinju Soviet Stagoid yang membakar steroid di kemudahan latihan teknologi tinggi berteknologi tinggi Rusia. Tetapi mari kita fikirkan jika semua kayu menggergaji dan luncur meluncur benar-benar satu latihan yang baik.
Bercakap tentang motivasi latihan! Montaj latihan Sylvester Stallone dalam "Rocky IV" adalah tindakan yang penuh, ia perlu dipecahkan kepada DUA montaj latihan. Satu montaj latihan semata-mata tidak boleh mengandungi latihan tanpa kata-kata dan peningkatan fizikal. (Jika anda tidak ingat, atau jika anda tidak pernah melihatnya, lakukan carian di YouTube. Selamat datang!) Montaj latihan terkenal menunjukkan satu siri latihan Rocky di sebuah ladang di kawasan luar bandar Rusia yang disambungkan dengan petinju Soviet Stagoid yang membakar steroid di kemudahan latihan teknologi tinggi berteknologi tinggi Rusia. Tetapi mari kita fikirkan jika semua kayu menggergaji dan luncur meluncur benar-benar satu latihan yang baik.
Adakah kamu tahu?
Monte IV "latihan montaj inspirasi perenang Michael Phelps. Sebagai persediaan untuk Sukan Olimpik 2012, beliau membina struktur latihan kayu yang sederhana dengan tarp kalis air untuk dinding di sudut kelab renang Baltimore di mana dia terlatih. Dia memanggilnya dojo dan cukup banyak tinggal di sana setiap hari. "Di mana kita tinggal setiap hari adalah seperti apa yang Rocky bekerja di 'Rocky IV, '" kata Phelps kepada The Telegraph pada Julai 2012.
Monte IV "latihan montaj inspirasi perenang Michael Phelps. Sebagai persediaan untuk Sukan Olimpik 2012, beliau membina struktur latihan kayu yang sederhana dengan tarp kalis air untuk dinding di sudut kelab renang Baltimore di mana dia terlatih. Dia memanggilnya dojo dan cukup banyak tinggal di sana setiap hari. "Di mana kita tinggal setiap hari adalah seperti apa yang Rocky bekerja di 'Rocky IV, '" kata Phelps kepada The Telegraph pada Julai 2012.
Tetapi Adakah Ia Sebenarnya Latihan yang Baik?
Jurulatih Tinju Rob Pilger, pemilik Akademi Sukan & Kecergasan Old Skool Fight di Columbus, Ohio, menyaksikan tempat kejadian dan membantu memecah dan mengkritik rejimen latihan Rocky. Jadi, adakah ini adalah latihan tinju yang baik? Adakah ini latihan yang baik untuk orang biasa? Dan yang paling penting, apakah ini latihan yang boleh memenangi Perang Dingin dan membawa kedamaian di bumi?
Jurulatih Tinju Rob Pilger, pemilik Akademi Sukan & Kecergasan Old Skool Fight di Columbus, Ohio, menyaksikan tempat kejadian dan membantu memecah dan mengkritik rejimen latihan Rocky. Jadi, adakah ini adalah latihan tinju yang baik? Adakah ini latihan yang baik untuk orang biasa? Dan yang paling penting, apakah ini latihan yang boleh memenangi Perang Dingin dan membawa kedamaian di bumi?
1. Menggergaji Kayu
Penggerudian adalah senaman ketahanan badan yang menyeluruh. Pilger mengatakan bahawa dia suka langkah ini untuk latihan kerana ia mencabar badan peninju dalam cara yang tidak tradisinya. Apabila gergaji itu berjalan di hadapan badan Rocky, ia menyebabkan beberapa lengkungan batang. Sawing memberi Rocky senaman teras pepejal. Dan untuk teras pepejal anda sendiri, cuba mesin kabel di gym.
Kredit: Seniman / Moviepix / Getty ImagesPenggerudian adalah senaman ketahanan badan yang menyeluruh. Pilger mengatakan bahawa dia suka langkah ini untuk latihan kerana ia mencabar badan peninju dalam cara yang tidak tradisinya. Apabila gergaji itu berjalan di hadapan badan Rocky, ia menyebabkan beberapa lengkungan batang. Sawing memberi Rocky senaman teras pepejal. Dan untuk teras pepejal anda sendiri, cuba mesin kabel di gym.
2. Melontar Rocks
Melontar batuan adalah latihan ketahanan kuasa yang hebat. Rocky berputar untuk membaling batu, dan ini membina kekuatan teras. The heave dan pelepasan adalah sama dengan tindakan pesaing dalam ditembak, yang sedih, adalah sukan yang belum menerima rawatan Hollywood yang patut. Tiada batu untuk dilemparkan? Cuba bola perubatan.
Kredit: Seniman / Moviepix / Getty ImagesMelontar batuan adalah latihan ketahanan kuasa yang hebat. Rocky berputar untuk membaling batu, dan ini membina kekuatan teras. The heave dan pelepasan adalah sama dengan tindakan pesaing dalam ditembak, yang sedih, adalah sukan yang belum menerima rawatan Hollywood yang patut. Tiada batu untuk dilemparkan? Cuba bola perubatan.
3. Menarik Sled
Menarik kereta luncur adalah latihan latihan ketahanan badan yang luar biasa yang mendapat teras tembakan keras, kata Pilger. Sesetengah latihan ini agak merendahkan. Kebanyakan kotak CrossFit kini dilengkapi dengan sled, supaya anda boleh menolak dan tarik sama seperti Sly.
Kredit: Seniman / Moviepix / Getty ImagesMenarik kereta luncur adalah latihan latihan ketahanan badan yang luar biasa yang mendapat teras tembakan keras, kata Pilger. Sesetengah latihan ini agak merendahkan. Kebanyakan kotak CrossFit kini dilengkapi dengan sled, supaya anda boleh menolak dan tarik sama seperti Sly.
4. Tarik-Up
Selain menjadikan rupa Rocky seperti seekor binatang, tarikan-tarikannya adalah latihan kekuatan atas dasar badan yang bagus untuk peninju. Pilger berkata lats diperlukan untuk melancarkan pukulan, jadi penting untuk melatih mereka. Tidak cukup menguasai tarikan? Cuba salah satu daripada 10 senaman di bawah untuk mencambuk anda ke dalam bentuk.
Kredit: Seniman / Moviepix / Getty ImagesSelain menjadikan rupa Rocky seperti seekor binatang, tarikan-tarikannya adalah latihan kekuatan atas dasar badan yang bagus untuk peninju. Pilger berkata lats diperlukan untuk melancarkan pukulan, jadi penting untuk melatih mereka. Tidak cukup menguasai tarikan? Cuba salah satu daripada 10 senaman di bawah untuk mencambuk anda ke dalam bentuk.
5. Menjalankan Log
Pembawa log berfungsi dengan teras dan kaki, dan ia merupakan contoh utama latihan senaman seperti kebanyakan yang lain dalam montaj. Badan atas dikenakan cukai secara isometrik daripada memegang overhead log, dan badan yang lebih rendah melakukan lunge dinamik. Pilger menyeru ini latihan hebat yang sangat membebankan badan. Dan sekiranya anda tidak hidup di dalam hutan, anda boleh sub dalam barbell.
Kredit: Seniman / Moviepix / Getty ImagesPembawa log berfungsi dengan teras dan kaki, dan ia merupakan contoh utama latihan senaman seperti kebanyakan yang lain dalam montaj. Badan atas dikenakan cukai secara isometrik daripada memegang overhead log, dan badan yang lebih rendah melakukan lunge dinamik. Pilger menyeru ini latihan hebat yang sangat membebankan badan. Dan sekiranya anda tidak hidup di dalam hutan, anda boleh sub dalam barbell.
6. Memotong Pokok Dengan Ax
Ini adalah latihan kuasa / ketahanan. Memandu kapak ke dalam pokok memerlukan kuasa, dan wakilnya memerlukan ketahanan. Ia satu lagi latihan yang merangkumi putaran teras. Ia juga merupakan cara yang sesuai untuk mengakhiri montaj pertama, kerana jika Rocky boleh mengetuk pokok Rusia yang tinggi, mungkin dia dapat menurunkan petinju Rusia yang bertubuh tinggi.
Kredit: Seniman / Moviepix / Getty ImagesIni adalah latihan kuasa / ketahanan. Memandu kapak ke dalam pokok memerlukan kuasa, dan wakilnya memerlukan ketahanan. Ia satu lagi latihan yang merangkumi putaran teras. Ia juga merupakan cara yang sesuai untuk mengakhiri montaj pertama, kerana jika Rocky boleh mengetuk pokok Rusia yang tinggi, mungkin dia dapat menurunkan petinju Rusia yang bertubuh tinggi.
7. Jumping Tali
Melompat tali adalah ruji dalam latihan melawan. Ia baik untuk koordinasi mata-mata, koordinasi kaki, masa, ketangkasan, irama, kelajuan dan kardio, kata Pilger. Jurulatih menggalakkan melompat tali di atas berlari, kerana anda tidak boleh tidak teratur dan melompat tali, tetapi anda boleh menjadi klutz dan larian. Kaki menetapkan pukulan, dan kaki cepat membawa pejuang masuk dan keluar dari julat. Drago, anda akan perhatikan, tidak melompat tali di bahagian montajnya. Ini mungkin kerana gym mewah Drago tidak mempunyai sebarang tali lompat yang dilekatkan pada komputer super berkedip.
Kredit: Seniman / Moviepix / Getty ImagesMelompat tali adalah ruji dalam latihan melawan. Ia baik untuk koordinasi mata-mata, koordinasi kaki, masa, ketangkasan, irama, kelajuan dan kardio, kata Pilger. Jurulatih menggalakkan melompat tali di atas berlari, kerana anda tidak boleh tidak teratur dan melompat tali, tetapi anda boleh menjadi klutz dan larian. Kaki menetapkan pukulan, dan kaki cepat membawa pejuang masuk dan keluar dari julat. Drago, anda akan perhatikan, tidak melompat tali di bahagian montajnya. Ini mungkin kerana gym mewah Drago tidak mempunyai sebarang tali lompat yang dilekatkan pada komputer super berkedip.
8. Extreme Sit-Ups
Tempat duduk yang melampau mengambil kekuatan teras yang luar biasa. Peninju yang tidak mempunyai akses ke kandang Rusia sering menggunakan sisi cincin untuk melakukan ini. Pilger mengatakan ini bukan langkah untuk amatur atau sesiapa yang mempunyai masalah belakang, kerana latihan ini memperlihatkan tulang belakang untuk melanjutkan. Punching di bahagian atas setiap tempat duduk tentu saja pilihan.
Kredit: Seniman / Moviepix / Getty ImagesTempat duduk yang melampau mengambil kekuatan teras yang luar biasa. Peninju yang tidak mempunyai akses ke kandang Rusia sering menggunakan sisi cincin untuk melakukan ini. Pilger mengatakan ini bukan langkah untuk amatur atau sesiapa yang mempunyai masalah belakang, kerana latihan ini memperlihatkan tulang belakang untuk melanjutkan. Punching di bahagian atas setiap tempat duduk tentu saja pilihan.
9. Memecah Log
Pemisahan kayu. Benar, Rocky? Sekarang anda hanya mempamerkan untuk peminat KGB yang mengikuti anda di mana-mana sahaja. Tetapi dengan serius, kayu cincang adalah senaman latihan melawan legit. Beberapa petinju dalam latihan melanda tayar gergasi dengan sledgehammer. Menurut Pilger, ini membina daya tahan yang meledak, bertenaga tinggi dan memberikan putaran teras yang baik. Di gim, para pejuang melompat ke buaian untuk membina kuasa untuk bergerak dinamik - jenis yang diperlukan untuk mendaratkan pukulan kalah mati terhadap dudes yang hati-hati telah beku pepejal oleh silau yang dingin dari Brigitte Nielsen.
Kredit: Seniman / Moviepix / Getty ImagesPemisahan kayu. Benar, Rocky? Sekarang anda hanya mempamerkan untuk peminat KGB yang mengikuti anda di mana-mana sahaja. Tetapi dengan serius, kayu cincang adalah senaman latihan melawan legit. Beberapa petinju dalam latihan melanda tayar gergasi dengan sledgehammer. Menurut Pilger, ini membina daya tahan yang meledak, bertenaga tinggi dan memberikan putaran teras yang baik. Di gim, para pejuang melompat ke buaian untuk membina kuasa untuk bergerak dinamik - jenis yang diperlukan untuk mendaratkan pukulan kalah mati terhadap dudes yang hati-hati telah beku pepejal oleh silau yang dingin dari Brigitte Nielsen.
10. Punch Mitts
Pilger mengatakan bahawa pensel punch adalah daging-dan-kentang latihan latihan melawan. Tidak seperti, katakan, melakukan crunches terbalik 10 kaki dari tanah, ini adalah latihan yang digemari para peninju. Punch gloves meningkatkan teknik, ketepatan dan masa. Knockouts cenderung berlaku apabila lawan tidak melihat punch yang datang tepat pada masanya dia jatuh tangannya.
Kredit: Seniman / Moviepix / Getty ImagesPilger mengatakan bahawa pensel punch adalah daging-dan-kentang latihan latihan melawan. Tidak seperti, katakan, melakukan crunches terbalik 10 kaki dari tanah, ini adalah latihan yang digemari para peninju. Punch gloves meningkatkan teknik, ketepatan dan masa. Knockouts cenderung berlaku apabila lawan tidak melihat punch yang datang tepat pada masanya dia jatuh tangannya.
11. Beg Kelajuan
Latihan ini adalah bahan utama untuk meningkatkan koordinasi mata-mata petinju. Sesetengah gimnasium sebenarnya menggunakan beg yang lebih kecil yang dipanggil beg kacang untuk meningkatkan cabaran bagi peninju. Pilger mengatakan ia alat latihan ketepatan yang membantu membawa "jus ke pergerakan, jadi apabila anda melihat pembukaan, ia ada di sana." Ini jauh lebih sukar dilakukan daripada yang dilakukan oleh Drago dalam bahagian montajnya.
Kredit: Seniman / Moviepix / Getty ImagesLatihan ini adalah bahan utama untuk meningkatkan koordinasi mata-mata petinju. Sesetengah gimnasium sebenarnya menggunakan beg yang lebih kecil yang dipanggil beg kacang untuk meningkatkan cabaran bagi peninju. Pilger mengatakan ia alat latihan ketepatan yang membantu membawa "jus ke pergerakan, jadi apabila anda melihat pembukaan, ia ada di sana." Ini jauh lebih sukar dilakukan daripada yang dilakukan oleh Drago dalam bahagian montajnya.
12. Mengangkat Bersih Batu
Pilger mengatakan terdapat manfaat untuk melakukan senaman yang tidak tradisi, seperti menggunakan takal untuk mengangkat berat bersih yang penuh dengan batu, kerana jenis ini menjalankan keadaan badan dengan cara yang baru, dan penyaman baru telah dibawa ke dalam cincin. Pusingan teras pola twist dalam langkah ini memberi manfaat kepada abdominals. Mekanik di belakang mana-mana punch menggabungkan gerakan lunge dan corak twist. Mengangkat batu adalah satu latihan yang unik, kata Pilger, dan ia mungkin mempunyai manfaat yang lebih besar daripada sit-up yang melampau.
Kredit: Seniman / Moviepix / Getty ImagesPilger mengatakan terdapat manfaat untuk melakukan senaman yang tidak tradisi, seperti menggunakan takal untuk mengangkat berat bersih yang penuh dengan batu, kerana jenis ini menjalankan keadaan badan dengan cara yang baru, dan penyaman baru telah dibawa ke dalam cincin. Pusingan teras pola twist dalam langkah ini memberi manfaat kepada abdominals. Mekanik di belakang mana-mana punch menggabungkan gerakan lunge dan corak twist. Mengangkat batu adalah satu latihan yang unik, kata Pilger, dan ia mungkin mempunyai manfaat yang lebih besar daripada sit-up yang melampau.
13. Reverse Sit-Up atau Dragon Flags
Menurut Pilger, back-ups menyediakan latihan teras luar biasa. Dengan kaki dilanjutkan keluar, badan mencipta tuas panjang lengan. Latihan "Rocky IV", seperti yang anda perhatikan, adalah berat pada latihan teras. Pada hakikatnya, Pilger berkata, penyejuk teras terkumpul sepanjang minggu latihan. Peninju tidak menghabiskan banyak masa di teras mereka secara khusus, melainkan ia adalah kelemahan peribadi. Kemudian sekali lagi, kebanyakan peninju tidak berlatih untuk memasuki cincin dengan mesin pembunuh Soviet yang merasa tidak peduli tentang kematian.
Kredit: Seniman / Moviepix / Getty ImagesMenurut Pilger, back-ups menyediakan latihan teras luar biasa. Dengan kaki dilanjutkan keluar, badan mencipta tuas panjang lengan. Latihan "Rocky IV", seperti yang anda perhatikan, adalah berat pada latihan teras. Pada hakikatnya, Pilger berkata, penyejuk teras terkumpul sepanjang minggu latihan. Peninju tidak menghabiskan banyak masa di teras mereka secara khusus, melainkan ia adalah kelemahan peribadi. Kemudian sekali lagi, kebanyakan peninju tidak berlatih untuk memasuki cincin dengan mesin pembunuh Soviet yang merasa tidak peduli tentang kematian.
14. Tali Tunggang
Bobbing dan tenunan meningkatkan pertahanan dan masa. Pilger mengatakan langkah ini mereplikasi strategi Joe Frazier yang digunakan untuk mengalahkan Muhammad Ali - mendapat di bawah pukulan Ali dan datang dan melemparkan pukulan. Kesalahan ini mengalir keluar pertahanan. Atau dalam kes Rocky, ia menghalangnya daripada menjadi mangsa pembunuhan awam.
Kredit: Seniman / Moviepix / Getty ImagesBobbing dan tenunan meningkatkan pertahanan dan masa. Pilger mengatakan langkah ini mereplikasi strategi Joe Frazier yang digunakan untuk mengalahkan Muhammad Ali - mendapat di bawah pukulan Ali dan datang dan melemparkan pukulan. Kesalahan ini mengalir keluar pertahanan. Atau dalam kes Rocky, ia menghalangnya daripada menjadi mangsa pembunuhan awam.
15. Yoke Twists
Ya, itulah kuk, yang merupakan bar kayu yang biasanya dilekatkan pada leher draf haiwan seperti lembu. Tetapi lembu tipikal anda tidak mendapat faedah giliran teras Rocky semakin di sini, yang mungkin mengapa tidak ada lembu yang pernah memegang tajuk kelas berat dunia. Gim yang selari dengan latihan ini adalah menggunakan barbell. Pilger berkata latihan seperti ini adalah contoh "kekuatan kardio, " yang merupakan latihan kuasa yang memberi manfaat kepada kardio kerana ia sengit ia meningkatkan kadar jantung semasa meningkatkan kekuatan teras.
Kredit: Seniman / Moviepix / Getty ImagesYa, itulah kuk, yang merupakan bar kayu yang biasanya dilekatkan pada leher draf haiwan seperti lembu. Tetapi lembu tipikal anda tidak mendapat faedah giliran teras Rocky semakin di sini, yang mungkin mengapa tidak ada lembu yang pernah memegang tajuk kelas berat dunia. Gim yang selari dengan latihan ini adalah menggunakan barbell. Pilger berkata latihan seperti ini adalah contoh "kekuatan kardio, " yang merupakan latihan kuasa yang memberi manfaat kepada kardio kerana ia sengit ia meningkatkan kadar jantung semasa meningkatkan kekuatan teras.
16. Keranjang Keranjang Kuda Tentera
Ini hanyalah akhbar ketenteraan umum anda dengan kawan-kawan dan orang tersayang duduk di dalam kereta kuda. Pilger mengatakan bahawa ia adalah senaman badan yang baik. Apabila rintangan terjadi di atas, teras itu dikontrakkan. Pemisahan Rocky menjadikan pengangkat lebih sukar (tetapi juga lebih berfungsi), kerana ia melibatkan sejumlah besar otot, seperti obliques, abdominis rectus (otot enam pek), glutes dan lats.
Kredit: Seniman / Moviepix / Getty ImagesIni hanyalah akhbar ketenteraan umum anda dengan kawan-kawan dan orang tersayang duduk di dalam kereta kuda. Pilger mengatakan bahawa ia adalah senaman badan yang baik. Apabila rintangan terjadi di atas, teras itu dikontrakkan. Pemisahan Rocky menjadikan pengangkat lebih sukar (tetapi juga lebih berfungsi), kerana ia melibatkan sejumlah besar otot, seperti obliques, abdominis rectus (otot enam pek), glutes dan lats.
17. Berjalan di Salji
Berapa banyak yang perlu dilakukan petinju dalam latihan bergantung pada tempoh perjuangan. Berlari di permukaan yang tidak rata (seperti Rocky lakukan di salji) dalam kasut berat meningkatkan intensiti, yang bermanfaat, kerana kaki petinju boleh tayar selepas beberapa pusingan cincin. Latihan ini membantu pasukan pejuang meneruskan kesakitan dalam persaingan. Pilger menegaskan bahawa petinju profesional Marvin Hagler digunakan untuk berlari dalam but pertempuran di pantai.
Kredit: Seniman / Moviepix / Getty ImagesBerapa banyak yang perlu dilakukan petinju dalam latihan bergantung pada tempoh perjuangan. Berlari di permukaan yang tidak rata (seperti Rocky lakukan di salji) dalam kasut berat meningkatkan intensiti, yang bermanfaat, kerana kaki petinju boleh tayar selepas beberapa pusingan cincin. Latihan ini membantu pasukan pejuang meneruskan kesakitan dalam persaingan. Pilger menegaskan bahawa petinju profesional Marvin Hagler digunakan untuk berlari dalam but pertempuran di pantai.
18. Running Uphill
Ini seperti melakukan lunge dinamik dengan cepat, kata Pilger. Rintangan salji dan but lebih berat meletakkan beban yang kuat pada kaki. Selepas berjalan menanjak di dalam salji dalam but, ia akan mengambil banyak masa untuk Rocky keletihan semasa perjuangan. Dia boleh sepadan dengan apa jua tahap. Selain itu, ia cukup jahat untuk berdiri di atas gunung dan menjerit nama lawan anda. Pilger mengatakan latihan seperti ini akan memberi Rocky stamina untuk pergi jauh dalam perjuangan sebenar.
Kredit: Seniman / Moviepix / Getty ImagesIni seperti melakukan lunge dinamik dengan cepat, kata Pilger. Rintangan salji dan but lebih berat meletakkan beban yang kuat pada kaki. Selepas berjalan menanjak di dalam salji dalam but, ia akan mengambil banyak masa untuk Rocky keletihan semasa perjuangan. Dia boleh sepadan dengan apa jua tahap. Selain itu, ia cukup jahat untuk berdiri di atas gunung dan menjerit nama lawan anda. Pilger mengatakan latihan seperti ini akan memberi Rocky stamina untuk pergi jauh dalam perjuangan sebenar.
Firman Akhir
Monte IV "montaj latihan berat pada teras dan ketahanan daya. Jika anda mahu abs ketat dan otot besar, "Pergi untuk itu, " seperti yang Rocky akan berkata. Sekiranya matlamat anda adalah untuk mengekalkan fluff off, senaman ini berlebihan. "Daripada semua filem, saya fikir mereka mendapat hak ini dengan gaya sekolah lama, anak ladang, latihan lelaki yang kuat, " kata Pilger. "Menggunakan kuk untuk putaran teras dan melakukan tekanan ketenteraan dengan orang-orang di dalam kereta - ia sebenarnya jus anda dan membuat anda lebih teruja, kerana ia adalah jenis latihan yang berlainan." Kemudian dia melemparkan pukulannya sendiri. "Ia filem yang bagus, tetapi 'Rocky V' lebih baik."
Kredit: Seniman / Moviepix / Getty ImagesMonte IV "montaj latihan berat pada teras dan ketahanan daya. Jika anda mahu abs ketat dan otot besar, "Pergi untuk itu, " seperti yang Rocky akan berkata. Sekiranya matlamat anda adalah untuk mengekalkan fluff off, senaman ini berlebihan. "Daripada semua filem, saya fikir mereka mendapat hak ini dengan gaya sekolah lama, anak ladang, latihan lelaki yang kuat, " kata Pilger. "Menggunakan kuk untuk putaran teras dan melakukan tekanan ketenteraan dengan orang-orang di dalam kereta - ia sebenarnya jus anda dan membuat anda lebih teruja, kerana ia adalah jenis latihan yang berlainan." Kemudian dia melemparkan pukulannya sendiri. "Ia filem yang bagus, tetapi 'Rocky V' lebih baik."
Apa pendapat kamu?
Sekiranya anda melihat montaj latihan "Rocky IV" yang terkenal sebelum ini? Pernahkah anda tertanya-tanya jika anda sebenarnya boleh melakukannya sebagai latihan? Pernahkah anda menggabungkan mana-mana latihan latihan yang tidak bersandar ini ke dalam latihan? Adakah anda? Marilah kita tahu apa yang anda fikirkan di bahagian komen di bawah!
Kredit: Seniman / Moviepix / Getty ImagesSekiranya anda melihat montaj latihan "Rocky IV" yang terkenal sebelum ini? Pernahkah anda tertanya-tanya jika anda sebenarnya boleh melakukannya sebagai latihan? Pernahkah anda menggabungkan mana-mana latihan latihan yang tidak bersandar ini ke dalam latihan? Adakah anda? Marilah kita tahu apa yang anda fikirkan di bahagian komen di bawah!
