Pertimbangan
Satu kajian yang diterbitkan dalam "Journal of Obestetric, Gynecologic and Neonatal Nursing" meninjau 319 pelari wanita yang berjalan pada tahap intensiti yang agak tinggi. Wanita yang belajar menamatkan kedua-dua jarak 10K - 6.2 batu dan maraton penuh - 26.2 batu. Telah didapati bahawa pelari-pelari yang sengit ini sering mengalami masa lapang, kurang atau haid yang tidak teratur. Oleh itu, berlari intens boleh mengurangkan jumlah haid yang anda miliki, yang boleh menjadikannya lebih sukar untuk hamil. Walau bagaimanapun, kajian mendapati bahawa menjalankan sengit tidak memberi kesan kepada kesuburan jangka panjang.
Kesan
Aktiviti berjalan sengit juga boleh mengurangkan kesuburan lelaki buat sementara waktu. MayoClinic.com melaporkan bahawa jika seorang lelaki berlatih hingga ke titik kelelahan, ini boleh menyebabkan pengurangan sementara dalam kualiti spermanya. Ini adalah kerana kemampuan senaman untuk mengubah tahap hormon anda buat sementara waktu. Bagaimanapun, senaman sederhana dan bersungguh-sungguh - apabila anda tidak senaman sehingga anda habis-habis - bermanfaat untuk kesihatan reproduktif lelaki serta kesihatan umum.
Teori / Spekulasi
Pemadaman sengit - pada kelajuan tinggi dan / atau lebih jauh jarak jauh - dianggap berpotensi berbahaya semasa kehamilan. Sekiranya anda cuba hamil, anda mungkin ingin mengurangkan keupayaan berjalan lancar untuk mengurangkan kemungkinan bahaya pada janin. Biasanya, seorang wanita akan hamil sehingga beberapa minggu sebelum dia sedar bahawa dia hamil. Pada masa ini adalah penting untuk tidak menjejaskan kehamilan dengan senaman berimpak tinggi. Walau bagaimanapun, menurut kajian 1993 di Indiana State University, didapati bahawa seorang wanita boleh kembali ke latihan intensiti tinggi dan latihan tidak lama selepas melahirkan.
Faedah
Sebaik sahaja anda telah mengandung, joging mungkin memberi manfaat kepada perkembangan bayi anda. Berita Perubatan hari ini melaporkan bahawa satu kajian pada tahun 2006 di Sekolah Perubatan Universiti di Berlin, Jerman mendapati perbezaan dalam sel saraf otak dalam keturunan tikus yang dijalankan semasa mengandung. Sebagai perbandingan kepada keturunan tikus yang tidak aktif semasa kehamilan, anak tikus aktif mempunyai 40 peratus peningkatan dalam perkembangan sel di hippocampus, kawasan otak yang terlibat dalam ingatan dan pembelajaran. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa kajian ini tidak diulangi dengan subjek manusia, dan hasil tikus tidak dapat diasumsikan untuk menghubungkan dengan hasil yang serupa pada manusia.
Amaran
Setiap badan, sejarah kesihatan dan pengalaman kehamilan adalah berbeza. Jika anda seorang pelari dan merancang kehamilan, anda harus berbincang dengan doktor anda sebelum cuba hamil. Doktor anda boleh memberikan nasihat perubatan individu yang berkaitan dengan sejarah perubatan anda dan keadaan kesihatan semasa.
