Walaupun sesetengah perubahan dalam penglihatan mungkin sebahagian daripada penuaan semula jadi, penglihatan kabur mungkin menjadi tanda penyakit mata. Salah satu sebab penglihatan yang semakin merosot adalah keadaan yang dipanggil degenerasi makula. Kekurangan vitamin D boleh meningkatkan risiko degenerasi makula, tetapi anda perlu berbincang dengan doktor sebelum mengambil sebarang suplemen.
Vitamin D
Vitamin D hadir dalam beberapa makanan seperti ikan, telur dan hati; vitamin ini juga ditambah kepada banyak produk tenusu. Badan anda juga boleh membuat vitamin D apabila kulit anda terdedah kepada cahaya matahari. Salah satu peranan utama vitamin D, Office of Dietary Supplements menerangkan, adalah untuk membantu badan anda menyerap kalsium. Vitamin D juga mengawal pertumbuhan sel, keradangan dan fungsi neuromuskular.
Punca Visi Blurred
Penglihatan kabur, sama ada dalam satu mata atau kedua-duanya, adalah gejala pelbagai masalah mata yang berbeza. Kadang-kadang, nota EyeHealthWeb, ia hanya menandakan keperluan untuk cermin mata atau kanta preskripsi baru. Sebaliknya, keadaan yang lebih serius, seperti degenerasi makula, juga boleh menyebabkan penglihatan kabur. Sekiranya anda mengalami penglihatan kabur, menjalani peperiksaan menyeluruh oleh ahli optometris atau pakar oftalmologi.
Vitamin D dan Degenerasi Macular
Walaupun peranan vitamin D dalam degenerasi makula masih dalam penyiasatan, beberapa penyelidikan mencadangkan bahawa tahap vitamin D yang mencukupi mungkin penting untuk mencegah penyakit ini. Satu kajian yang diterbitkan pada bulan April 2011 dalam "JAMA Ophthalmology" mendapati bahawa pengambilan vitamin D meningkat mengurangkan risiko degenerasi makula pada wanita di bawah 75 tahun. Satu lagi kajian, yang dilaporkan pada tahun 2012 dalam "Neurobiology of Aging, " mencadangkan vitamin D dapat meremajakan mata oleh mengurangkan keradangan dan meningkatkan penglihatan.
Suplemen Vitamin D
Walaupun kekurangan vitamin D boleh menyebabkan masalah kesihatan, terlalu banyak vitamin D boleh berbahaya. Menurut Office of Dietary Supplements, memakan lebih daripada 400 unit antarabangsa, atau IU, vitamin D setiap hari bersama dengan makanan tambahan kalsium dapat meningkatkan risiko batu ginjal. Dos yang tinggi 10, 000 hingga 40, 000 IU boleh menyebabkan kalsium terkumpul di jantung, buah pinggang dan saluran darah, yang boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius.
