Otot tertarik di bahu dan leher boleh berlaku semasa pergerakan overhead atau mengangkat berat. Walaupun tindakan mudah boleh menyebabkan tekanan leher atau bahu dalam otot yang telah ditekankan dari terlalu banyak atau postur yang lemah.
Walaupun kecederaan otot perlu diselesaikan dengan sendiri, kemalangan bahu dan leher yang teruk boleh melibatkan lebih daripada sekadar otot-otot di dalam dan di sekitar alat pemutar. Bursitis, tendinitis dan kesakitan lain bahu atau tulang belakang serviks boleh menyumbang kepada kesakitan dan ketidakupayaan muskuloskeletal dan memerlukan rawatan yang lebih menyeluruh.
Muscle Shoulder Tarik?
Menurut National Institute of Arthritis dan Musculoskeletal dan Penyakit Kulit, tanda-tanda dan gejala strain dapat termasuk kesukaran menggerakkan bahagian tubuh yang cedera, bengkak, lebam dan sakit. Strain boleh terjadi selepas kejadian segera, seperti mengangkat sesuatu yang salah atau jatuh, atau boleh berkembang dari masa ke semasa dari berlebihan otot bahu atau leher.
Pesakit harus berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan tepat pada masanya jika sakit leher atau bahu berlangsung selama lebih daripada beberapa hari, jika sakit itu teruk atau jika ada kebasahan atau kesemutan yang berkaitan dengan lengan, menurut Mayo Clinic. Sesetengah kecederaan leher atau bahu memerlukan campur tangan pembedahan dan masa adalah intipati.
Memahami Strain Otot
Keadaan yang mendasari memerlukan rawatan di luar pemulihan otot. Ketidakupayaan untuk menggerakkan lengan selepas ketegangan bahu mungkin menunjukkan keperluan untuk X-ray atau ujian lain untuk mendiagnosis masalah tambahan, seperti tulang patah atau dislokasi. Air mata otot atau tendon sering didiagnosis menggunakan MRI.
Pesakit yang mengalami rasa sakit leher yang menembusi lengan mungkin memerlukan rawatan untuk mampatan saraf atau kerosakan. American Academy of Orthopedic Surgeons melaporkan bahawa sakit yang timbul di otot bahu dan leher tanpa kejadian traumatik mungkin berkaitan dengan keadaan tulang belakang.
Sakit bahu dan leher dari otot yang ditarik disebabkan oleh memutar atau mengoyak otot itu sendiri atau tendon yang melekat otot ke tulang. Rawatan perlu dianjurkan untuk membantu badan memperbaharui dan menguatkan tisu otot yang ditarik. Sejurus selepas kecederaan, ini termasuk membebaskan tenaga sel untuk penyembuhan dengan berehat dan dengan menahan sakit dan perut bahu dan leher.
Home Remedies and Stretches
Pesakit harus mengehadkan aktiviti dan menyokong kawasan yang terjejas sehingga kesakitan awal dan bengkak berkurang. Pesakit juga boleh memohon pek ais dalam tempoh 24 hingga 48 jam selepas kecederaan dan haba selepas bingkai masa itu untuk membantu mempercepat proses penyembuhan. Mereka boleh mengambil ibuprofen atau aspirin untuk melegakan sakit dan keradangan, jika diluluskan oleh doktor.
Apabila ketidakselesaan itu berlalu, rawatan perlu termasuk program latihan regangan dan pengukuhan. Latihan akan berbeza-beza berdasarkan kecederaan yang mendasari. Ahli terapi fizikal boleh menetapkan senaman untuk membantu memulihkan fungsi selepas ketegangan otot.
Pencegahan Reinjury
Untuk mengelakkan masa depan otot yang ditarik di leher, pesakit mungkin perlu membuat pelarasan postur, seperti menggunakan teknik mengangkat ergonomik atau tidak menjejalkan telefon antara leher dan bahu.
Persatuan Terapi Fizikal Amerika mengingatkan pesakit untuk meletakkan diri mereka di meja dengan leher dalam posisi yang neutral, dengan idealnya dengan senjata yang disokong. Ini akan menyelaraskan seluruh tubuh dan menghalang pesakit daripada bersandar, yang boleh menyebabkan ketegangan bahu.
