Hipoglikemia reaktif adalah gula darah rendah yang berlaku selepas makan. Hipoglikemia reaktif biasanya berlaku 1 hingga 3 jam selepas anda makan makanan tinggi gula, atau makanan dengan indeks glisemik tinggi. Setelah makan makanan ini, paras gula darah anda turun naik dengan mengangkat terlalu tinggi dan kemudian turun terlalu rendah. Hipoglikemia reaktif mungkin merupakan sebab yang paling biasa untuk hipoglikemia dalam pesakit kencing manis, menurut NetDoctor.com.uk.
Gula darah
Gula darah biasa harus berkisar antara 80 hingga 100 mg / dL. Gula darah rendah berlaku apabila glukosa darah anda turun di bawah 70 mg / dL. Insulin hormon membantu mengekalkan glukosa darah anda. Setelah makan, gula darah anda bertambah dan tubuh anda merembeskan insulin untuk membawa gula darah anda kembali normal. Pesakit diabetes jenis 1 perlu menyuntik insulin, kerana tubuh mereka tidak membuat apa-apa. Pesakit diabetes jenis 2 mungkin masih menghasilkan insulin, tetapi tidak cukup, atau badan mereka tidak bertindak balas dengan betul. Mereka sering memerlukan ubat untuk menurunkan tahap gula darah mereka.
Gejala
Hipoglikemia reaktif menyebabkan simptom yang serupa dengan kebimbangan. Anda mungkin berpeluh dan berasa goyah atau lemah, atau mengalami sakit kepala. Jika anda mengalami gejala-gejala ini, anda haruslah susulan dengan memakan makanan yang sihat secepat mungkin. Cara terbaik untuk mencegah hipoglikemia reaktif adalah dengan makan makanan kecil sepanjang hari dan memakan makanan yang sihat, seimbang, rendah gula dalam.
Indeks glisemik
Indeks glisemik adalah ukuran yang digunakan untuk mengukur berapa cepat dan seberapa tinggi makanan tertentu dapat meningkatkan gula darah. Makanan karbohidrat dengan indeks glisemik tinggi lebih cenderung menyebabkan hipoglikemia reaktif. Untuk mengelakkan hipoglikemia reaktif, makan makanan dengan indeks glisemik di bawah 55. Makanan indeks glisemik tinggi termasuk gula, tarikh, kentang, labu, beras putih, banyak bijirin, roti putih dan beberapa keropok. Makanan yang mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah adalah kacang, pasta, ungu, kacang, kacang ginjal, kacang merah, kacang soya, produk tenusu tanpa gula dan kebanyakan sayur-sayuran lain. Buah indeks glisemik rendah adalah epal, pir dan plum.
