Natrium adalah mineral penting yang diperlukan oleh tubuh anda untuk mengekalkan cecair badan. Kebanyakan orang tidak menghadapi masalah untuk memenuhi keperluan harian untuk natrium dalam diet. Malah, majoriti penduduk jauh melebihi mereka dan berisiko terkena komplikasi kesihatan yang serius termasuk tekanan darah tinggi, serangan jantung atau strok. Walau bagaimanapun, ada kemungkinan natrium terlalu kecil dalam diet, terutamanya jika anda mempunyai keadaan perubatan, adalah seorang atlet yang serius atau mengambil diuretik. Tahap natrium yang rendah dalam darah disebut sebagai hiponatremia dan merupakan keadaan yang serius. Bercakap dengan pakar perubatan mengenai pengambilan natrium anda dan perhatikan kesan kekurangan sodium diet.
Kesan Pada Otak
Hyponatremia biasanya berlaku apabila ada badan yang telah mengeluarkan kelebihan natrium seperti dengan atlet atau apabila terlalu banyak air ditelan membuang natrium dalam tubuh. Natrium umumnya mengawal pergerakan air masuk dan keluar dari sel. Oleh itu, dengan tahap yang rendah, air bebas bergerak dan kekal di sana, menyebabkan bengkak dalam tisu badan. Bengkak di tisu otak boleh mengakibatkan kekeliruan, kekeliruan dan kekeliruan.
Mual dan Muscle Cramps
Selain kesannya pada tisu otak, paras natrium yang rendah menyebabkan bengkak dan radang pada tisu badan lain termasuk sistem pencernaan dan otot. Ini mengakibatkan simptom mual, kekejangan otot dan berkedut. Atlet yang mengalami kejang atau kaki kejang semasa menjalankan atau bekerja sering dinasihatkan untuk mengambil minuman sukan atau gel yang menyediakan sodium untuk mengurangkan gejala atau risiko penyakit lanjut.
Tekanan darah rendah
Kekurangan natrium mengakibatkan kehilangan air di luar sel-sel, yang mengurangkan jumlah darah. Jumlah darah rendah akibatnya boleh mengakibatkan tekanan darah rendah, keadaan kesihatan yang serius. Tekanan darah rendah menjejaskan keupayaan tubuh untuk mendapatkan nutrien penting dan oksigen kepada organ termasuk hati dan buah pinggang. Ini mengurangkan keupayaan mereka untuk berfungsi dan mungkin mengakibatkan kerosakan organ yang teruk. Tekanan darah rendah juga menunjukkan gejala seperti keletihan dan kelesuan.
Strok
Kekurangan sodium yang teruk boleh menyebabkan strok. Pengambilan natrium yang tidak mencukupi menyebabkan peningkatan bengkak dalam sel-sel dan tisu otak yang mengakibatkan peningkatan tekanan otak terhadap tengkorak. Tekanan ini mungkin pertama kali menunjukkan dirinya sebagai sakit kepala tetapi boleh menyebabkan strok jika cukup teruk atau tidak dirawat dengan baik. Pengangkut nutrien penting dan oksigen ke organ badan juga boleh menyebabkan badan mati dan tidak berfungsi, yang mungkin menyebabkan strok sebagai tambahan kepada kerosakan organ.
