Anda telah perhatikan bahawa perut anda sedikit lebih besar dan lebih bulat berbanding biasa dan anda tertanya-tanya sama ada anda makan terlalu banyak atau jika mengandung. Persoalannya dapat diselesaikan dengan ujian kehamilan rumah sederhana. Walau bagaimanapun, jika anda tidak bersedia untuk menjalani ujian kehamilan untuk apa jua sebab, ada tanda-tanda fizikal lain yang boleh membantu menjelaskan perkara itu. Sekiranya tanda-tanda menunjukkan kehamilan, anda mesti mengesahkan keadaan anda dengan ujian dan melihat seorang profesional perubatan secepat mungkin.
Gejala Kehamilan
Mempunyai perut besar hanya satu tanda kehamilan - dan itu tidak biasanya berlaku sehingga anda berusia tiga, empat atau lima bulan. Tanda fizikal yang paling boleh dipercayai kehamilan adalah tempoh haid yang tidak dijawab. Tanda-tanda lain termasuk payudara bengkak atau tender, mual, kencing yang kerap, keletihan, nafsu makan dan rasa bau yang tinggi. Walau bagaimanapun, sesetengah wanita hamil tidak mengalami gejala ini. Satu-satunya cara untuk memastikan bahawa anda mengandung adalah dengan mengambil ujian darah atau mempunyai ultrasound.
Penyebab Lemak Perut
Selain kehamilan, perut anda boleh muncul untuk pelbagai sebab. Makan berlebihan adalah penyebab biasa. Walau bagaimanapun, perut lemak juga boleh disebabkan oleh makan makanan yang membuat anda kembung dengan gas atau membuat anda mengekalkan air. Juga, keadaan perubatan seperti sembelit, hernia atau dalam keadaan luar biasa, tumor boleh menyebabkan perut anda kelihatan bengkak. Keturunan juga boleh memainkan peranan yang besar: jika salah satu daripada ibu bapa atau ahli keluarga lain cenderung untuk mendapatkan berat sekitar kawasan perut, anda mungkin mempunyai pelupusan genetik yang sama. Akhirnya, wanita menopaus cenderung untuk menyimpan lemak di bahagian perut mereka berbanding dengan bahagian lain badan mereka.
Bahaya Lemak Perut
Mengurangkan Perut Lemak
Apabila lemak perut anda disebabkan oleh makan berlebihan, mula memperhatikan makanan yang anda makan dan berapa banyak yang anda makan. Anda boleh menurunkan berat badan di dalam perut anda - serta bahagian lain badan anda - dengan memakan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, dan mengelakkan makanan bergula, minuman dan makanan tinggi lemak, dan termasuk lebih banyak bijirin penuh ke dalam diet anda. Juga, berhasrat untuk sekurang-kurangnya 30 hingga 60 minit senaman harian untuk kehilangan lemak perut.
