Keperluan kalori 100 lb. dewasa berbeza bergantung pada umur, jantina, kesihatan dan tahap aktiviti fizikal seseorang. Rujuk ahli nutrisi atau doktor untuk mendapatkan bantuan apabila menentukan bilangan kalori yang anda perlukan untuk mengekalkan berat badan anda.
Julat Ketinggian
Berat 100 lbs. sihat hanya untuk orang dewasa yang agak pendek. Menurut Jantung Negara, Institut Lung dan Darah, orang dewasa yang 4 kaki 5 inci hingga 5 kaki 1 inci dengan ketinggian keseluruhan berada dalam lingkungan berat badan yang sihat pada 100 lbs. Dapatkan untuk mengekalkan berat badan ini hanya jika sesuai untuk badan anda.
Tahap Aktiviti Rendah
Tahap Aktiviti Sederhana
Orang dewasa yang melakukan senaman sederhana beberapa kali seminggu memerlukan lebih banyak kalori berbanding mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Orang yang aktif sederhana yang berat 100 kilogram memerlukan 1700 hingga 1900 kalori setiap hari.
