Apabila anda mengalami esofagus yang merengsa atau meradang, juga dikenali sebagai esofagitis, makan, minum dan menelan boleh menjadi sangat menyakitkan. Dalam kebanyakan kes, kerongkong anda akan menyembuhkan dengan sendirinya, tetapi dalam masa yang sama, ia boleh membantu untuk mengelakkan makanan yang menjengkelkan dan sedikit mengubah diet anda.
Petua
Apa yang menyebabkan Esophagus meradang?
Esophagitis adalah kerengsaan atau keradangan lapisan esophagus anda, tiub yang membawa dari mulut ke perut anda. Gejala-gejala biasanya termasuk pembakaran, kesakitan dengan menelan atau sakit dada di bahagian tulang payudara anda. Dalam sesetengah kes, anda mungkin akan mengalami pendarahan semasa anda batuk.
Ia boleh disebabkan oleh beberapa perkara yang berbeza. Menurut Harvard Health, penyebab utama esofagitis adalah refluks asid, muntah berlebihan (sering disebabkan oleh gangguan makan), jangkitan, atau ubat-ubatan tertentu, seperti aspirin atau NSAID, ubat osteoporosis atau doxycycline.
Bentuk yang kurang biasa gangguan ini dipanggil esofagitis eosinofilik dan ia disebabkan oleh alergi makanan. Ini jenis esofagitis jarang berlaku, walaupun.
Dalam kebanyakan kes, esofagus yang meradang yang disebabkan oleh ubat-ubatan, muntah atau jangkitan tertentu akan diselesaikan dengan sendirinya apabila pencetusnya dihapuskan. Sekiranya keadaan anda disebabkan oleh refluks asid atau alahan makanan, anda mungkin mengambil sedikit masa untuk mengenal pasti makanan pencetus anda supaya anda dapat menghilangkannya dan membolehkan gejala anda bertambah baik.
Makanan untuk Dihindari
Esofagus yang meradang biasanya tidak disebabkan oleh pemakanan anda, tetapi makanan tertentu dalam diet anda akan membuatnya lebih teruk. Ia sering membantu menyimpan jurnal makanan supaya anda dapat menjejaki gejala anda, belajar makanan yang membuat anda berasa lebih teruk dan mengelakkannya.
Kebanyakan masa, esofagitis disebabkan oleh refluks asid atau pedih ulu hati. Apabila asid dari perut anda berpanjangan ke kerongkong anda, ia boleh membakar dan merosakkan lapisan esofagus anda. Makan makanan yang sangat pedas atau sangat berasid boleh membuat kerongkong meradang anda terasa lebih parah kerana mereka boleh membakar tisu yang meradang.
Apabila esophagus anda terancam disebabkan oleh pedih ulu hati, sebahagian daripada diet untuk membantunya melibatkan mengehadkan makanan yang merengsakan organ ini. Bahagian lain menghindari makanan yang mencetuskan pedih ulu hati di tempat pertama.
Makanan yang menyebabkan pedih ulu hati boleh berbeza bagi setiap orang, tetapi Institut Kesihatan Negara mengesyorkan untuk mengelakkan makanan pemicu yang biasa ini:
- Lemak, makanan berminyak seperti ayam goreng atau kentang goreng
- Makanan pedas
- Kopi
- Alkohol
- Peppermint
- Coklat
Selain menghapuskan pencetus ini, anda juga perlu memotong buah-buahan sitrus seperti jeruk, grapefruit dan lemon kerana asidnya boleh merengsakan esofagus.
Kerosakan Esophagus Dari Minum
Kadang-kadang, anda boleh mengalami esophagus yang teriritasi daripada minum minuman tertentu, seperti kopi atau alkohol. Kopi meningkatkan asid perut, dan alkohol diketahui merengsakan lapisan mukosa di seluruh saluran gastrousus anda, jadi kedua-duanya harus dielakkan, terutama jika anda mempunyai refluks asid.
Satu lagi sebab untuk mengurangkan kopi adalah apabila anda meminumnya panas, suhu panas dapat merosakkan lapisan esofagus anda. Perkara yang sama berlaku untuk teh panas, coklat panas atau sup yang sangat panas.
Hasil kajian penyelidikan yang diterbitkan dalam isu BMC Cancer pada bulan Jun 2015 mendapati bahawa orang yang minum minuman sangat panas (atau makan makanan yang sangat panas) mempunyai risiko kanser esophageal yang lebih besar daripada minuman panas yang memakannya. Penyelidik mengesyaki ia disebabkan oleh kerosakan kepada sel-sel yang menggariskan kerongkong.
Makanan Yang Menyembuhkan Esofagitis
Jika esophagus anda sangat menyakitkan dan meradang, cuba tambah beberapa makanan yang menyembuhkan esophagitis. Ini mungkin termasuk buah-buahan yang dimasak, sayur-sayuran, alpukat dan ikan.
Semua ini lebih mudah untuk ditelan daripada buah-buahan mentah dan sayur-sayuran dan daging lebih teguh atau lebih tegas. Mereka boleh berasa lebih menenangkan di kerongkong dan esofagus. Sesetengah makanan ini juga mempunyai ciri-ciri anti-radang, yang boleh membantu mengurangkan kesakitan dan bengkak di kerongkong anda.
Di samping itu, berpegang pada makanan yang sejuk atau pada suhu bilik dan bukannya sangat sejuk atau sangat panas. Mereka akan berasa lebih baik turun.
Jika menelan sangat menyakitkan, anda boleh cuba beralih kepada diet yang tulen, yang lebih mudah menelan. Hanya masak makanan anda sehingga mereka sangat lembut, letakkan di dalam pengisar dengan beberapa cecair seperti susu atau stok dan serbuk itu sehingga mereka konsisten kentang lecek halus.
Dalam senario yang paling teruk, anda mungkin perlu menjalani diet cecair lengkap, termasuk makanan seperti sup (panas, tidak panas), smoothie atau yogurt.
Tip-tip lain yang berguna untuk Esophagitis
Sebagai tambahan kepada apa yang anda makan, bagaimana anda makan boleh memberi kesan kepada esofagus yang meradang. Tip yang paling penting ialah makan secara perlahan dan mengunyah makanan anda dengan sangat baik. Bit lebih kecil makanan yang dikunyah dengan baik dapat mengembara ke kerongkongan anda lebih cepat dan mudah.
Pastikan anda minum semasa makan untuk mengekalkan makanan yang lembap dan mudah ditelan. Sekiranya anda menghirup makanan anda terlalu cepat, jangan mengunyahnya dengan baik, dan jika makanan anda terlalu kering, ia mungkin akan menyakiti esofagus anda apabila anda menelan.
Makan makanan yang lebih kecil juga boleh membantu untuk esofagitis kerana mereka memerlukan asid perut yang lebih rendah untuk dicerna. Sekiranya perut anda menghasilkan kurang asid, sebarang pedih ulu hati akan dikurangkan dan kerongkongan anda tidak akan terancam.
Akhirnya, tip yang membantu menghalang asid daripada menyokong kerongkong anda ialah makan malam beberapa jam sebelum tidur atau berbaring. Jika anda terus tegak selepas makan, anda akan mempunyai graviti untuk membantu anda mencerna dan asid akan tinggal di perut anda dan keluar dari esofagus anda.
Bila Mencari Perhatian Perubatan
Jika esophagus yang meradang datang tiba-tiba akibat ubat baru yang anda ambil, pastikan anda meminta penyedia penjagaan kesihatan atau ahli farmasi jika esofagitis adalah salah satu daripada kesan sampingan. Anda mungkin perlu memaklumkan kepada doktor anda dan bertanya mengenai perubahan ubat.
College of Gastroenterology Amerika mengutip kerengsaan kronik ke kerongkong sebagai penyebab utama keadaan yang lebih serius yang dikenali sebagai esophagus Barrett, atau bahkan kanser esophageal. Oleh itu, mendapatkan nasihat perubatan sangat disyorkan.
Pantau gejala anda, tukar diet anda dan lihat bagaimana tubuh anda bertindak balas. Sekiranya anda tidak menyedari apa-apa penambahbaikan, anda mungkin mempunyai gangguan asas yang memerlukan rawatan yang mencukupi.
