Dalam dunia yang sibuk hari ini, kekurangan tenaga adalah aduan yang biasa. Pasaran itu terbengkalai dengan tambahan tenaga dalam bentuk cecair dan pil, yang diperoleh daripada senarai panjang ekstrak herba yang bertambah tenaga dan bahan kimia lain, terutamanya kafein. Walaupun pembaikan cepat selalu menggoda - dan kadang-kadang bermanfaat apabila digunakan secara sederhana - pil tenaga membawa beberapa kesan sampingan biasa yang perlu anda ketahui sebelum menggunakan pil.
Insomnia
Biasanya anda harus mengelakkan pil tenaga pada lewat petang dan petang kerana peningkatan tenaga yang mereka sediakan dapat mengakibatkan ketidakmampuan tidur. Walaupun tidak semua individu akan terjejas dengan cara ini, ramai yang mendapati bahawa mengambil pil tenaga atau mengambil kafein selepas 5 petang menyebabkan ketidakmampuan untuk tidur malam itu. Tidur yang kurang baik atau kurang tidur biasanya menyebabkan keletihan, kurang tumpuan dan, dalam sesetengah individu, kebimbangan pada hari berikutnya.
Sakit kepala
Sakit kepala dikaitkan terutamanya dengan tambahan tenaga yang mengandungi sejumlah besar kafein. Pengambilan kafein berlebihan dalam apa jua bentuk boleh menyebabkan kebergantungan ringan, memaksa individu untuk menggunakan lebih banyak untuk mencapai kesan yang sama pada tahap tenaga mereka. Penyalahgunaan kafein sering menyebabkan sakit kepala pada individu yang terdedah, terutamanya apabila mereka berhenti menggunakan kafein untuk sementara waktu. Apabila menggunakan sebarang suplemen tenaga, perhatikan kandungan kafeinnya. Ia akan ditunjukkan pada label dalam kebanyakan kes. Klinik Mayo mencadangkan pengambilan kafein melebihi 500 hingga 600 mg sehari.
Impak pada mood
Suplemen tenaga, termasuk yang dimaksudkan untuk penurunan berat badan, memberikan rangsangan sementara, buatan untuk tahap tenaga keseluruhan anda. Walaupun ini berlaku, ramai individu mengalami peningkatan yang signifikan dalam mood. Akhirnya, kesan suplemen akan hilang, sering menyebabkan penurunan pesat dan tidak menyenangkan dalam tahap tenaga kadang-kadang dipanggil "kemalangan." Apabila terhempas, ramai individu mengalami keletihan, mood negatif atau gejala yang menyerupai kemurungan. Individu yang ketagihan kafein mengalami banyak gejala yang sama dalam tempoh yang lebih panjang apabila cuba untuk berhenti dari ubat.
Meningkatkan Kadar Jantung
Pil tenaga, terutamanya apabila digunakan secara berlebihan, mungkin mempunyai kesan yang ketara ke atas metabolisme, sistem saraf dan kelenjar adrenal anda. Banyak suplemen tenaga telah didapati untuk mempercepat metabolisme, mengenakan cukai sistem saraf dan / atau mempengaruhi pengeluaran adrenalin dalam badan. Sistem saraf overstimulated dan peningkatan adrenalin akan mengakibatkan peningkatan laju jantung secara konsisten pada kebanyakan individu. Ini adalah kebimbangan khusus kepada orang yang mempunyai sejarah penyakit jantung atau tekanan darah tinggi.
