Minyak ikan mengandungi asid lemak berfaedah yang dipanggil omega-3 dan didapati berkesan dalam mengurangkan trigliserida yang tinggi. Terdapat makanan tambahan seperti ikan berlemak, seperti makarel, sturgeon, salmon, ikan bilis dan sardin, minyak ikan juga boleh memberi manfaat dalam mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Ramai orang mengambil suplemen multivitamin dengan minyak ikan mereka atau mereka boleh mengambil minyak ikan secara berasingan.
Kesan sampingan
Minyak ikan dan multivitamin mempunyai beberapa kesan sampingan yang sama, menurut MedlinePlus. Kedua-duanya boleh menyebabkan simptom perut yang mengganggu seperti belching, pedih ulu hati atau loya. Sekiranya anda membawanya bersama-sama, itu boleh menjadikan gejala-gejala tersebut lebih teruk. MedlinePlus menyatakan bahawa mengambil minyak ikan dengan makanan atau pembekuan makanan tambahan boleh mengurangkan kesan sampingan gastrointestinal. Anda juga boleh cuba bertukar kepada jenama multivitamin atau minyak ikan yang berbeza untuk mengurangkan kesan sampingan gastrointestinal atau membawanya pada waktu yang berbeza pada hari tersebut. Sekiranya anda tidak menghadapi masalah dengan kesan sampingan anda boleh membawanya bersama.
