The Diet Belly Flat menjanjikan untuk membantu anda kehilangan sehingga 2 paun per minggu dan mengecilkan inci dari bahagian tengah anda. Anda memberi tumpuan kepada makan keseluruhan, makanan yang diproses dengan minima, terutamanya makanan yang kaya dengan lemak tanpa monounsaturated. Air sassy, yang dinamakan sempena salah satu penulis diet - Cynthia Sass - memaparkan dengan jelas dalam empat hari pertama rancangan 30 hari sebagai cara untuk terus terhidrasi dan mengekalkan tumpuan. Ia merupakan gabungan pudina, halia, hirisan timun dan air.
Asas Diet Diet Sassy
Empat hari pertama Diet Belly Flat difokuskan pada menyingkirkan kembung perut dan pengekalan air yang membuat anda merasa bengkak dan gemuk. Anda makan kira-kira 1, 200 kalori setiap hari, dengan penekanan pada protein tanpa lemak - seperti kalkun deli dan tilapia - sayur-sayuran segar, bijirin dan lemak tak jenuh tunggal, termasuk biji bunga matahari dan minyak biji rami. Selain berjalan kaki selepas setiap hidangan untuk memudahkan penghadaman dan makan dengan perlahan, anda juga akan minum 2 liter air sassy setiap hari untuk menyokong penghidratan.
Air sirit terdiri daripada kira-kira 8 1/2 cawan air bercampur dengan 1 sudu teh akar halia parut, segar, timun dan kepingan lemon dan daun pudina segar. Selama empat hari, anda membuat satu resipi air pada waktu petang dan biarkan ia duduk di dalam peti sejuk semalaman untuk perisa untuk campuran, kemudian minum pada hari berikutnya.
Faedah Air Sassy
Menghidrasi secukupnya membantu mengekalkan pengekalan kembung dan air di teluk. Apabila badan anda memerlukan air, ia memegang setiap bit yang ada di sel untuk mengekalkan keseimbangan bendalir anda. Walau bagaimanapun, jika anda minum secara berkala dan menunjukkan air badan anda tidak berkesudahan - anda tidak akan mengekalkan air dan mengalami kembung.
Halia dalam air sassy dikatakan, oleh pengarang Flat Belly Diet, untuk "menenangkan dan menenangkan" saluran gastrousus anda. Halia berkesan menghalang loya dan mempunyai sifat antioksida dan anti-radang. Ia telah digunakan untuk beratus-ratus tahun sebagai perasa dan rawatan perubatan, untuk penyakit seperti selsema, arthritis dan tekanan darah tinggi. Pudina segar dan lemon juga membantu pencernaan dan tidak menggalakkan perut kembung. Timun dan bahan-bahan lain membantu memberi rasa air.
Sassy Water sebagai Motivasi Diet
Penulis Diet Belly Flat mengakui bahawa beberapa hari pertama memulakan diet, terutama yang bersifat ketat dan mewakili perubahan yang ketara, boleh menjadi agak mencabar. Mereka merujuk kepada air sassy sebagai simbol gaya hidup baru ini. Kerana anda membuatnya setiap hari, ia berfungsi sebagai peringatan komitmen anda terhadap rancangan itu.
Anda menghirup air bersama-sama dengan setiap hidangan untuk empat hari "Anti-mengasapi Jumpstart." Setiap hidangan juga termasuk lain "helah fikiran" untuk memastikan anda di landasan yang betul dan untuk membuat makanan berasa penting. Cara seperti itu termasuk makan berhampiran tingkap yang cerah, mengatur bunga potong segar di atas meja anda dan menggunakan mangkuk dan plat yang lebih kecil.
Bagaimana Air Sassy Sesuai dengan Diet Belly Flat
Selepas anda menyelesaikan rejimen anti-kembung selama empat hari, pengambilan kalori anda meningkat kepada kira-kira 1, 600 kalori setiap hari untuk bulan berikutnya. Anda masih akan makan banyak makanan yang menggalakkan pencernaan yang optimum dan tidak menggalakkan kembung, termasuk bijirin, protein tanpa lemak dan hasil segar. Lemak tak jenuh terus menjadi landasan pelan. Senaman adalah digalakkan, tetapi tidak diperlukan, untuk diet untuk berjaya, kata penulis.
Anda boleh terus minum air sassy jika anda menikmati ia seperti yang anda beralih kepada baki empat minggu dari Belly Flat Diet. Ia menambah nombor yang tidak ketara kalori dan boleh membantu membendung kelaparan.
