Mesin latihan getaran seluruh badan mempunyai platform bergetar, di mana anda boleh berdiri, duduk atau berbaring. Peranti ini, yang berasal dari Eropah, kononnya menguatkan otot anda, meningkatkan peredaran darah dan mempercepatkan penurunan berat badan. Apabila berita mengenai "getaran yang baik" ini memukul media arus perdana, pengeluar peralatan senaman bergegas untuk mencipta mesin latihan getaran untuk pasaran kecergasan di rumah. The Energym Turbo Charger adalah contoh.
Sejarah
Kemunculan peranti senaman latihan getaran seperti Pengecas Turbo memberikan bukti yang tidak dapat disangkal bahawa semua yang lama, atau dalam kes ini purba, akhirnya menjadi baru lagi. Latihan getaran bermula kepada Greece purba, menerangkan jurulatih Brian Mackenzie, dalam artikel di laman web Sports Coachnya. Orang-orang Yunani membalut satu hujung kepingan kain di sekeliling bahagian badan yang cedera dan diikat ke ujung yang lain ke saw, yang memberikan getaran. Berabad-abad kemudian, saintis Rusia, Vladimir Nazarov menguji latihan getaran pada angkasawan, dan mendapati bahawa ia membenarkan angkasawan untuk tinggal di ruang angkasa lagi, tanpa kehilangan densitas tulang atau nada otot.
Pengenalan
Pengecas Turbo mempunyai platform, yang dipanggil "kecondongan teknologi teras 8 darjah, " yang menghasilkan getaran berayun, yang ditransmisikan ke seluruh badan. Ia datang dengan pengimbas lemak badan, sembilan program, 24 tahap kelajuan dan konsol dengan paparan LED.
Fungsi
Platform kecondongan teknologi teras lapan darjah menggerakkan badan di sekeliling inti, menyebabkan otot teras yang lebih dalam diaktifkan, untuk menstabilkan badan. Berdiri di platform, dan getaran mengalir melalui kaki anda. Bergantung pada sejauh mana anda menetapkan tetapan amplitud, getaran akhirnya menjangkau seluruh badan anda. Meningkatkan kekerapan getaran meningkatkan jumlah getaran yang diterima oleh badan anda sesaat, dan meningkatkan intensiti senaman.
Faedah
Walaupun tiada kajian berkaitan dengan Pengecas Turbo, banyak telah dilakukan mengenai latihan getaran seluruh badan. Hasil kajian tahun 2004 yang diterbitkan dalam Journal of Bone and Mineral Research menunjukkan bahawa latihan getaran dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang pada wanita pasca menopaus. Satu lagi kajian tahun 2004, yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Perubatan Sukan, terperinci kesan program latihan getaran 24 minggu untuk komposisi badan. Penulis utama M. Roelants melaporkan bahawa kumpulan latihan getaran menunjukkan 2.2 peratus peningkatan massa otot tanpa lemak.
Jenis
Walaupun pengeluar mendakwa bahawa hanya berdiri di atas platform bergetar mempunyai manfaat kesihatan dan kecergasan yang berharga, anda juga boleh melakukan squats dan lunges, push-up dan latihan bridging pada Pengecas Turbo.
