Beet berwarna terang dipuji untuk manfaat kesihatan mereka, termasuk pengurangan tekanan darah tinggi dan membantu keradangan serta menjadi sumber mangan dan folat yang baik. Cara terbaik untuk menyediakan bitumen untuk jus adalah untuk mengupas dan bit bit, campuran ke dalam jus, ketegangan dan minuman di atas ais.
Faedah Kesihatan Juicing Beets
Semua jenis bit - yang boleh didapati dalam pelbagai warna - dianggap sayur-sayuran akar dan dimasukkan ke dalam spesies Beta vulgaris. Ini merangkumi bit, pemprosesan bit dan bit segar, chard, mangel-wurzels dan bit gula. Akar dan daun tumbuhan bit boleh dimakan.
Faedah kesihatan bit telah lama dipuji. Kajian April 2015 dalam jurnal Nutrients merujuk beberapa sifat positif 'beet': Beetroot kaya dengan beberapa sebatian bioaktif yang boleh meningkatkan gangguan yang dicirikan oleh keradangan kronik, serta nitrat makanan yang boleh menyumbang kepada kesihatan kardiovaskular. Beets mempunyai faedah yang sama sama ada mereka dimakan mentah atau dimasak.
Nutrien menyebut kajian yang menunjukkan bahawa memakan bit mempunyai kesan positif kepada hipertensi, aterosklerosis, diabetes jenis 2 dan demensia. Jus bit khususnya telah ditunjuk sebagai dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik berkaitan dengan hipertensi.
Kajian Januari 2019 dalam jurnal Food Chemistry menonjolkan kualiti pemakanan 'beet, yang termasuk karotenoid, fenolik, flavonoid dan vitamin. Kajian itu juga menyebutkan adanya antioksidan kerana betalains, pigmen larut air, termasuk betacyanin dan betaxanthins.
Selain itu, Surat Kesihatan Penerbitan Kesihatan Harvard menyebut bit sebagai sumber vitamin B folat yang baik dan mangan mineral. Beet juga mengandungi kadar nitrat yang tinggi secara semula jadi, yang ditukar oleh sistem pencernaan ke dalam oksida nitrat untuk meredakan dan meluaskan saluran darah, sehingga menurunkan tekanan darah.
Menurut Jabatan Kesihatan Awam California, setengah cawan bit adalah sumber folat dan mangan yang baik dan sumber riboflavin. Satu setengah hidangan hidangan sayap bit yang dimasak adalah sumber vitamin A, C dan K serta mangan.
USDA menunjukkan bahawa satu jus bit organik mengandungi 8 ounce mengandungi 106 kalori dan 22 gram gula secara semulajadi. Terdapat sedikit kesan sampingan jus bit, walaupun memakan bit boleh menyebabkan kemusnahan atau kemusnahan berwarna kemerahan - tetapi berpotensi membimbangkan.
Resipi Jus Beetroot
Tidak ada bahaya jerawat yang sebenar. Cara terbaik untuk menyediakan bitumen untuk jus adalah untuk memangkas bit hijau sayur-sayuran mereka jika mereka memasaknya, mencuci, mengupas kulit dan membuatnya sepatutnya, kemudian campuran dalam pengisar atau jus bertenaga tinggi dalam juicer mengikut arah pengeluar. Cuba kaedah kami Cara Menggunakan Blender sebagai Juicer untuk arahan tentang cara membuat jus bit dengan empat bit, epal dan lemon dalam pengisar anda.
